커뮤니티

무게가 있는 공으로도 잘 작동하는 것을 발견했습니다. 케틀벨은 아니고, 제가 알기로는 메디신 볼이라고 불리는 것입니다.

↳ agreed. I almost prefer with a weighted ball too.

마지막에 무음으로 신음 뱉는거 저만 그런거 아니죠;;

골반을 누르고 무릎위 허벅지를 띄워서 올리는데 햄스트링버다 왜 종아리가 더먹지 ㅠ

↳ 발목을 펴니 종아리에 힘이 더 들어가는데요???

뒷면 스트레칭용으로 가볍게하는데 무릎 각도때문인지 발지지때문인지 자꾸 앞이 먹는 느낌 ㅠㅡㅠ

↳ 발을 앞쪽으로 둘 수록 뒤가 먹습니다

영상안떠요 ..

Ai가 주는 무게는 팔꿈치 붙이고 도저히 못들고 온몸 반동줘야 겨우 세트 끝내는데 무게를 내리는게 낫겟죠?

↳ 넹 무게낮추고 정확히 자극느끼시면서 하시는게 낫죠 무리한무게는 부상이..

솔직히 이 운동은 좋고 정말 대단해!!! 🔥🔥🔥🔥

↳ bro how make this

ㅅㅂ

딥스와 같이 슈퍼세트

왼5 우 3

25키로... 이거 버그 맞죠..? 코어보다 이두에 자극이 더 오는데 ㅜㅜ

팔꿈치가 아파요

이지바 무게 몇인가요

↳ 보통 10kg요

헬스 꾸준히 하면 익숙해진다며 운동하면 기분좋다며 다 개뻥이엇어 시발 흑흑

어라 ㅋㅋ마침 눈치보고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

응가 마려운 운동

@숨고 전 어제 이거 맞추려고 50분 웨이트가 1시간 30분이 됐어요

웜업으로 끝나는 줄 알고 웜업 하다 본세트 중량으로 웜업했는데 본세트가 또 나타났다

시그 발;

당황스럽네