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CAN WIN

광배에 팔 걸고 살짝 앞쪽으로 해서 올리는데 측면 어깨 보다는 광배랑 등에 자극이 들어오는데 어디서부터 잘못된걸까요.. 왼쪽은 문제가 없는데 오른쪽만 그래여..ㅜㅜㅜ

나 따위가 감히 25kg를 드는 게 맞을까

25키로는 미친 ai야

↳ ㅋㅋㅋㅋ 어깨 터지겠네

아니 죽으라는 건가요 이거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 첫 날부터 몰아치다니

이거 말고도 어깨 프레스 할 때 한 쪽 어깨만 자극이 오면 어떡하나요 ㅠㅠ

↳ 약한쪽을 더 하드하게 밸런스 훈련 드갑시다

4세트 10회 @ 450파운드! 오늘 돈 벌었어요!!!! 걸을 수가 없어요.

내가 순순히 따를거라 생각했으면 틀렸네 난 10초 더쉴걸세

왜 삼두쪽이 더 자극이 올까여 ㅠㅠ

↳ 가슴 맛있게 먹으려면 일단 삼두가 어느정도 커져야 합니다

누워서 다리랑 같이 들어서 하죠 그냥

형, 내 등 근육이 복근보다 먼저 지치고 있어.

처음 댓글 써보네요, 원래 턱밑 목이 땡기나요?? 시연을 배꼽보며 최대한 턱을 안으로 당겼어요

↳ 목은 몸 기준 중립으로 놓고 하실 때 손을 정면으로 뻗어서 자기가 서있는 몸 기준 요추 부분 정도 높이로 찌른다 생각 하면서 해보세요 그래도 아프면 복부를 앞으로 굽는게 아니라 위로 띄운다고 생각하고 하세요

완전한 운동 후에는 거의 들어올릴 수 없다.

↳ do it as your first exercise then

바이셉 컬 하고 헤머 컬 했는데 인클라인 헤머 컬까지..? 팔이 안움직여요….

저도 죽겄슈!

칼로리도 따로 적을 수 있으먼 좋겠다. 어플이 칼로리 계산을 잘 못하는 것 같음

여기서 뒤쪽을 활성화해도 괜찮나요?

↳ or am I doing something wrong

한쪽당 15개인가요..

↳ of course

횟수로 바꿔주삼

↳ ㄹㅇ

행잉레그레이즈할때 발에 땅에 계속 닿아서 이걸로 대체함..