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↳ 팔 양쪽 쭉뻗고 확실하게 돌리면서 하니까 죽을것같아졌어요
↳ 가동범위를 더 길게 가져갈 수 있습니다!
↳ 네, 걍 그렇게 적어놓고 있어요 ㅎㅎ
🍑
↳ thank you! I'm now at 60 lbs 🥲 Maybe soon I'll try a full dead-lift.
↳ 겨드랑이 벌린상태로 내려갔다 올라올땐 붙인다는 마인드로
살려줘
죽겠네.
아 쌋어요
살짝 인클라인으로 가슴 90도에서 올라오는 구간에서 짜주기. 겉으로보면 깔짝느낌으로
이거 운동되는거 맞음? 이거보다 웜업 스트레칭이 더 운동되겠다
↳ 팔 양쪽 쭉뻗고 확실하게 돌리면서 하니까 죽을것같아졌어요
손바닥이 너무너무 아파요
20초 쉬라고? 진심이냐?
한쪽씩하면 좋은게 뭐예요?
↳ 가동범위를 더 길게 가져갈 수 있습니다!
스크랩 안가져왔더니 땀에 미끌려서 횟수 못채우겠는..
발바닥에 힘주고 배를 안으로 만다는 느낌으로 하기
777 루틴 개맛있네 🔥
↳ 네, 걍 그렇게 적어놓고 있어요 ㅎㅎ
🍑
기지 위치 댈테니까 살려줘
이것들에 대해 너무 오랫동안 두려워했어요. 처음에는 45파운드에 추가 중량 없이 시작했는데, 이제 5파운드를 더 추가했어요. 올바른 자세에 대한 영상을 보는 것이 정말 도움이 되었어요.
↳ thank you! I'm now at 60 lbs 🥲 Maybe soon I'll try a full dead-lift.
아하 영상이 나만 안뜨는게 아니군여
아 ㅇㅋ 10 추천한 이유가 잇군
겨드랑이 붙이나요?
↳ 겨드랑이 벌린상태로 내려갔다 올라올땐 붙인다는 마인드로
런지 담에 이걸 어케 하는데ㅡㅡ 아 하긴 해본다 빡치네
살려줘
누군가 제 다리를 찾는 데 도와주세요.. 🥵
죽겠네.
어깨가 제자리에 있고 팔이 당겨지면서 승모에 힘이 많이 들어가는 것 같은데 이게 맞나요?
아 쌋어요