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나는 나비
↳ 닉네임너무웃겨요 아
↳ 나도 조아하는운동~
↳ 그거 레그컬 운동들어가서 아래로 스크롤 내리면 메모란 있어요
↳ 네
↳ 250 grams of protein a day and 900 cal deficit 23 LB down and gaining muscle !
↳ 손목이 바깥쪽으로 꺾어 있을 가능성이 있어요 손등이랑 팔의 각도를 수평으로 두는 느낌으로 안쪽으로 살짝 굽혀서 해보세요
↳ nice
나는 나비
↳ 닉네임너무웃겨요 아
하 AI 뭐같네
AB 슬라이드와 슈퍼세트로👊
힐 터치 크런치랑 슈퍼세트로👊
앉아서 해야 몸이 안딸려가요.
무게가 아무리해도 안느는…ㅜㅜ
↳ 나도 조아하는운동~
7개하고 쉬고 3개하고 쉬고 2개하고 푹 쉬고…
뒤뚱뒤뚱뒤뚱 헉헉.... 뒤뚱뒤뚱 헉헉..... 뒤둥 헥헥헥......
내복근이힘듦을느끼기도전에15개초고속으로하면그나마괜찬ㄹ음
발목 4 중앙3
↳ 그거 레그컬 운동들어가서 아래로 스크롤 내리면 메모란 있어요
진심 이거 노틸러스라인은 2배로 무거운듯
26회부터 3세트구나 👏👏👏🎉🎉🎉
한세트가 양쪽인가여?
↳ 네
어우야 죽것다
기억하세요, 운동하는 것은 전투의 절반이고, 우리는 더 건강하게 먹어야 합니다.
↳ 250 grams of protein a day and 900 cal deficit 23 LB down and gaining muscle !
유, 만약 네가 이걸 읽고 있다면, 이 운동은 힘들고 아플 수도 있지만, 밀고 나가고 포기하지 마. 여러 가지 방법으로 차이를 볼 수 있을 거야. 넌 할 수 있어! 🥵🥵🥵🥵🥵💪💪
손목은 왜 아프죠?
↳ 손목이 바깥쪽으로 꺾어 있을 가능성이 있어요 손등이랑 팔의 각도를 수평으로 두는 느낌으로 안쪽으로 살짝 굽혀서 해보세요
천천히 내려가고 폭발하듯 올라가세요.
벤치하고 이거 바로하는게 맞아??
🏋️♂️ 안녕하세요, 힘든 일이지만 그만한 가치가 있어요. 저는 4세트 10회에서 135파운드로 하고 있어요. 그게 제 최대 한계예요. 여러분도 잘하고 있나요?
↳ nice