커뮤니티

손잡이를 최대로 높여도 어깨높이까지 안올라가면 어케해여?

제가 1년전 이렇게 메모했네요 "죽여버린다" 참고하세요

팔 힘줄 끊어지는거 같은데

허벅지보다 봉 닿는 등? 어깨?? 아프다못해 찢어지겄다

일반적으로 1세트는 1회 왕복 아닌가요, 1세트에 10회 왕복은..조상님이 도와주시나요...?

팔만 아픈데요...? 허벅지 뒤쪽이 안 땡기는데.. 무게가 가벼운건가

견갑은 앞뒤로 움직일 때 자주 쓰고 (가슴 등) 위 아래로 움직이는 업로는 오히려 어깨를 앞으로 모아주는 전인을 한뒤에 몸을 살짝 앞으로 기울어서 EZ바를 넓게 잡고 몸에 붙이면서 바벨을 올리면 측면에 자극이 갈겁니다 이 때 팔꿈치는 올리면서 살짝 앞으로 빼면서 해야 어깨가 안걸려요 팔꿈치와 손목을 어떻게 움직이냐에 따라 자극이 달라져서 매우 어려운 운동 입니다 꼭 낮은 무게로 자극 먼저 잡고 중량을 올려 주세요

11키로는 뭐냐

아이바밤바아이바밤바아이바밤바아이바밤바 무한반복

4세트를 3세트로 줄이고싶은 비굴한 나

우웩

나는 더 이상 내 다리를 원하지 않아.

이제 벤치 40 드는데 팩덱은 20 8회만 해도 후들거림:;; 무슨 문제일까요

누울때 완전히 누워야되나요?

뭐야, 15개를 해야 한다고? 😳 하나도 할 수 없는데 😰

휴식시간은 왜 이렇게 빨리지나가는거 같지 ㅜㅜ

난 왜 가벼운 무게도 못 드는가..

내가 좋아하는 기계

💀

마지막에 루프로 쥐어짜기 하면..삼두 감전사💣💣