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대체 운동 추천해주세요
어깨 2배 넓이 = 광배 상부, 대원근 어깨보다 살짝 넓은 넓이 = 광배 하부, 승모 하부 패러렐 그립 = 승모 중하부
벤치 무게좀 니맘대로 올리지마라 ㅡㅡ 다칠뻔했네
아니 500g짜리 원판 없다고 ㅠ 이상하게 무게 늘리지말라고 ㅠ
나 죽어어어
비하인드넥 프레스가 더편한이유는 뭐지... OHP는 등 중앙이 너무아파
내 불쌍한 va j j
가자, 형제들아
저는 81파운드이고, 이 운동들은 제가 가장 좋아하는 체중 운동이에요 🥶😂💪
이거 개 맛있는데 왜 추천안해주지
등에 자극이 안오는데..
🦍
타는 다리🔥
손이랑 발로 기계를 민다는 느낌으로 코어에 힘주면 엉덩이 윗쪽 바깥쪽에 자극 겁나 옴
자극은 좋은데 전면 삼각근이 너무 빨리 치지는데요? ㅠㅠ
😭😭😭😭😭😭😭
💣
나는 이걸 제대로 하고 있는지도 모르겠어, 내 모든 운동 중에서 이게 제일 힘든 거야.
나는 도움 없이 시도해봤어. 거의 💩할 뻔했어.
무게가 안늘어요 ㅜ
대체 운동 추천해주세요
어깨 2배 넓이 = 광배 상부, 대원근 어깨보다 살짝 넓은 넓이 = 광배 하부, 승모 하부 패러렐 그립 = 승모 중하부
벤치 무게좀 니맘대로 올리지마라 ㅡㅡ 다칠뻔했네
아니 500g짜리 원판 없다고 ㅠ 이상하게 무게 늘리지말라고 ㅠ
나 죽어어어
비하인드넥 프레스가 더편한이유는 뭐지... OHP는 등 중앙이 너무아파
내 불쌍한 va j j
가자, 형제들아
저는 81파운드이고, 이 운동들은 제가 가장 좋아하는 체중 운동이에요 🥶😂💪
이거 개 맛있는데 왜 추천안해주지
등에 자극이 안오는데..
🦍
타는 다리🔥
손이랑 발로 기계를 민다는 느낌으로 코어에 힘주면 엉덩이 윗쪽 바깥쪽에 자극 겁나 옴
자극은 좋은데 전면 삼각근이 너무 빨리 치지는데요? ㅠㅠ
😭😭😭😭😭😭😭
💣
나는 이걸 제대로 하고 있는지도 모르겠어, 내 모든 운동 중에서 이게 제일 힘든 거야.
나는 도움 없이 시도해봤어. 거의 💩할 뻔했어.
무게가 안늘어요 ㅜ