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젠장.. 비디오가 안 보여.
치킨과 맥주를 먹은 나 에게 주는 벌
도움받는건 창피할게 아님 열심히 자극넣자
이거 억지로 무게 올리다 건인대 부상오면 오래갑니다. 자극오는 정도 무게로만 정자세로 천천히 하세요
숄더프레스 자극없으면 몸통 조절하기 발로 잘 지탱 팔을 90도로 덤벨을 어깨선맞쳐서
팔 바깥쪽으로 구부리기 고개 그렇게 위로 안해도될듯 발을 뒤로지탱 등받이에 밀착 손말고 팔로밀기
의자 잡고 땡기는데도 허리가 자꾸 뜨네요 뭐가 문젤까요
형님들 이거 할 때 어깨 으쓱으쓱 하게 되는데 어떻게 해야할까요
균형이 가장 어려운 부분이다.
운동재능이 딱 하나 있는데 바로 이 기구임. 80 14회 4세트 아무렇지 않게 하는데 스쿼트는 저 무게로 6개도 못듬 ㅠㅜ
2키로 의자 앉아서 지그시 올리고 던지지말기 몸중심 잘잡고 ..! 엄지 정면방향 발지탱
양쪽 합쳐서 20인가여?
팔 딱붙이고 노란밴드 손목 세워서 등 잘피고 좌우로 왔다갔다
쉬는시간 20초 뒤질래?
이거 자극 미친듯
크런치 하니 크런키 먹고싶다
3세트 국룰아니냐 개빡치네
옆으로 발 넘길때마다 엉덩이 옆으로 빠지는데 괜찮나요..?
62에서 95로 올리는게 말이되는거냐 미친 ai련아
그래도 난 누워서 하는게 좋아… ㅋ
젠장.. 비디오가 안 보여.
치킨과 맥주를 먹은 나 에게 주는 벌
도움받는건 창피할게 아님 열심히 자극넣자
이거 억지로 무게 올리다 건인대 부상오면 오래갑니다. 자극오는 정도 무게로만 정자세로 천천히 하세요
숄더프레스 자극없으면 몸통 조절하기 발로 잘 지탱 팔을 90도로 덤벨을 어깨선맞쳐서
팔 바깥쪽으로 구부리기 고개 그렇게 위로 안해도될듯 발을 뒤로지탱 등받이에 밀착 손말고 팔로밀기
의자 잡고 땡기는데도 허리가 자꾸 뜨네요 뭐가 문젤까요
형님들 이거 할 때 어깨 으쓱으쓱 하게 되는데 어떻게 해야할까요
균형이 가장 어려운 부분이다.
운동재능이 딱 하나 있는데 바로 이 기구임. 80 14회 4세트 아무렇지 않게 하는데 스쿼트는 저 무게로 6개도 못듬 ㅠㅜ
2키로 의자 앉아서 지그시 올리고 던지지말기 몸중심 잘잡고 ..! 엄지 정면방향 발지탱
양쪽 합쳐서 20인가여?
팔 딱붙이고 노란밴드 손목 세워서 등 잘피고 좌우로 왔다갔다
쉬는시간 20초 뒤질래?
이거 자극 미친듯
크런치 하니 크런키 먹고싶다
3세트 국룰아니냐 개빡치네
옆으로 발 넘길때마다 엉덩이 옆으로 빠지는데 괜찮나요..?
62에서 95로 올리는게 말이되는거냐 미친 ai련아
그래도 난 누워서 하는게 좋아… ㅋ