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아니요

어깨를 뒤로 젖히는 연습을 하세요.

가자 밴드, 안 물면 아니다.

이두아파

죽여라그냥

왜 팔꿈치가 아프지ㅠㅠㅠ

@상체충그자체 완전히 괜찮아질때까지 쉬고 하면 됩니다, 아마 저염식단이나 숨참아서 그럴수도 있어요, 저는 일주일 쉬니까 괜찮아졌어요

유독 무거운 머신이 있는데 모델마다 다른 합산 무게는 굳이 안따지고 바벨 거는거로만 세는건가요?

1세트는 쉬운데 ㅋㅋ1세트 중간부터 자극 ㅈ되

3세트 까지만 할게

자극이 잘 안오시는 분들은 상체를 조금씩 앞으로 기울이며 자극점을 찾아보세여 이론상 이게 맞는데 저도 헬린이라 2~3개 이상부턴 자세가 막 흐트러저요 ...

나는 와인오프너다 나는 와인오프너다

↳ 아니 진짜 이러니까 자극 맛도리

이거 무개는 왜이리 어려운지.. 자세도 자극도 어려워요 ㅠ

와... 이거 진짜 악날하긴한가보네 AI가 1KG만 가지고 하라고 배려도 해주고

가슴 삼두 하고 이거 그냥 만만하게 보고 1개째 하는데 바닥에 코 박았습니다

팔 올릴때마다 왼쪽 어깨뼈가 걸립니다 왜 이런건가요?

Ai가 댓글보고 뿌듯하며 추천하는걸수도

횟수로 바꿔주세요

팔꿈치가 떨어져 나갈거 같음

2주만에 30 -> 45??