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종아리 말고 발바닥이 아픕니더..
저같은 헬린이들은 로프로 해보세요 가슴에 호흡을 팽창시키고 로프를 잡고 어깨가 바깥쪽으로 향하게
이 운동을 하는데 목이랑 승모에 힘이 많이 들어간다면 벤치를 75도 정도로 기울이고, 거울을 봤을때 양팔이 W 모양을 만든 다음 팔꿈치를 몸보다 조금 앞에 위치시킬 것
4kg?? 겨우 4kg 들라고? 근데 힘드네 뭐냐 이거;;
이제는 무겁냐고 물어보지도 않네...
헤으응
스쿼트자세랑 차이점이 뭘까요,,? 등하는 날 이거 루틴에 들어가는데 등이 먹고있는지 모르겠서유 ㅠ
아니 승모가 더 아픈디여 ㅋㅋㅋㅋ
이거 계속 하다보면 뭔가 왼쪽 어깨만 빠지는거같음.. 그래서 안딩겨짐 막판에
어깨 끝이 왤케 아픈가요 ㅠ 5키로로 하는디
아 존나 맛있네요 생존입니다
전생에 무슨 죄를 지었길래..
무릎때문에 평생 이것만 해왔는데 무릎에 진짜 무리안가고 이븐하게 땀빼고 몸에 누적 피로도보다 시간대비 괜찮아요💪💪
뭔가 이녀석 그냥 두고 봤더니 갑자기 무게가 많이 올라간거 같아 아직 전단계도 적응 못한거 같은데
1년전에 40kg 한번에 깔렸는데 이제는 8회 4셋 성공...ㅠㅠ🎉🎉
해보자
이두랑 승모에도 원래 자극이 오나요..??
ai쉨 방금 해머컬했잖아 쥐어짜냈잖아 마지막까지
스아타~~~~~
한쪽 팔에서 훨씬 더 힘들어하는 것이 정상인가요? 양쪽의 균형을 어떻게 맞출 수 있을까요? 오른손잡이라 그런지 같은 무게로 하면 왼쪽 팔이 훨씬 힘든데 어떻게 발란스를 맞추죠?
종아리 말고 발바닥이 아픕니더..
저같은 헬린이들은 로프로 해보세요 가슴에 호흡을 팽창시키고 로프를 잡고 어깨가 바깥쪽으로 향하게
이 운동을 하는데 목이랑 승모에 힘이 많이 들어간다면 벤치를 75도 정도로 기울이고, 거울을 봤을때 양팔이 W 모양을 만든 다음 팔꿈치를 몸보다 조금 앞에 위치시킬 것
4kg?? 겨우 4kg 들라고? 근데 힘드네 뭐냐 이거;;
이제는 무겁냐고 물어보지도 않네...
헤으응
스쿼트자세랑 차이점이 뭘까요,,? 등하는 날 이거 루틴에 들어가는데 등이 먹고있는지 모르겠서유 ㅠ
아니 승모가 더 아픈디여 ㅋㅋㅋㅋ
이거 계속 하다보면 뭔가 왼쪽 어깨만 빠지는거같음.. 그래서 안딩겨짐 막판에
어깨 끝이 왤케 아픈가요 ㅠ 5키로로 하는디
아 존나 맛있네요 생존입니다
전생에 무슨 죄를 지었길래..
무릎때문에 평생 이것만 해왔는데 무릎에 진짜 무리안가고 이븐하게 땀빼고 몸에 누적 피로도보다 시간대비 괜찮아요💪💪
뭔가 이녀석 그냥 두고 봤더니 갑자기 무게가 많이 올라간거 같아 아직 전단계도 적응 못한거 같은데
1년전에 40kg 한번에 깔렸는데 이제는 8회 4셋 성공...ㅠㅠ🎉🎉
해보자
이두랑 승모에도 원래 자극이 오나요..??
ai쉨 방금 해머컬했잖아 쥐어짜냈잖아 마지막까지
스아타~~~~~
한쪽 팔에서 훨씬 더 힘들어하는 것이 정상인가요? 양쪽의 균형을 어떻게 맞출 수 있을까요? 오른손잡이라 그런지 같은 무게로 하면 왼쪽 팔이 훨씬 힘든데 어떻게 발란스를 맞추죠?