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레그 익스텐션은 스쿼트나 레그 프레스하기 전에 해요 아님 하고 나서 해요?

↳ 저는 스쿼트랑 레그 프레스를 먼저 해요 그게 더 대운동?이라고 들어서

이거 봉무게가몇임?

↳ 없는걸로알아용

해크 스쿼트 머신에서 발레리나 자세. 우우우...

조삼모사여도 끝나면 다시 시작해서 조삼모사 반복하면 되는거야

↳ 작심삼일이에요… 조삼모사가 아니라…

양쪽 23개씩 🥵20초쉬고 죽것음

↳ 아자응원합니다

안 할 거야, 이거 진짜 웃겨 보여.

↳ it’s not that goofy. And it’s really good for legs. Just get over the feeling of everyone judging you and you got this

나는 대기 시간 동안 계속 참여하려고 노력하므로 스택을 치지 말고 앉았을 때 팔이 어깨와 같은 높이에 있도록 하고 90도를 넘지 않도록 하세요. 👌🤘🏼

네, 그건 정말 멋진 변형이에요 🤘🏼

가슴에 똥을 싸고 나를 브루스 리라고 불러줘.

↳ omfg Im fucking dying laughing at this comment. 😂 Thank You I needed that laugh to get me thru these sets.

퍼덕..퍼덕..퍼더더덕..

오늘도 허우적..허우적

살려주세요

상체가 세워지질 않고 숙여짐 언제쯤 세울수있나

🥵🥵

몸무게가 낮아서 더이상 무게가 올라갈 조짐이 안보이는게

으악

일반 벤치프레스보다 무게 못치는게 맞나요???🥵

↳ 전 일반벤치의 반도 힘드렁요

어머...

댕 엉망진창으로 하는중..

내 손이 관절 주변에서 아픈 것이 정상인가요, 아니면 제가 잘못 잡고 있는 건가요?

↳ try putting your thumb over the bar instead of holding it. I find it to be less strenuous on the wrists