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↳ ㅇㅇ같이조지시죠
↳ 자린고비 운동법 ㄷㄷ
↳ 초는늘리면됩니다
↳ 🔥 great job just hit my first 3 sets of 65 lbs 💪 👏 lets go!
살려다오
↳ 주리를 틀었으니 그거슨 정상..
↳ ㅎㅎㅎ👏
Seizure 오는 줄…
오늘은 등 허리를 그냥 조지는구만
↳ ㅇㅇ같이조지시죠
아니...스쿼트 치고 레그컬하고 익스텐션이요? 익스텐션 지진난줄.. 다리 덜덜덜 떨려요
40kg 0회는 뭐 어케 해야하나요? 40으로 세팅 해놓고 눈으로 보고 있음 되나요
↳ 자린고비 운동법 ㄷㄷ
소방차 좀 불러주세요 어깨에서 불나요
25kg 3주째.. 무게 ㅈ도 안올라감
ai 너 잘났다;
맨몸운동은 다 20초 휴식이네 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 미쳤나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 초는늘리면됩니다
자극이 잘안오네...
정말 이게 마음에 들어요.
승모야… 그만나대…
현재 70파운드 덤벨로 💪
↳ 🔥 great job just hit my first 3 sets of 65 lbs 💪 👏 lets go!
어깨 똑딱이로서 방법을 찾았는데 괜찮은지요 겨드랑이 가슴 쪽 힘준다 생각하고 겨드랑이 각도로 45도 유지하면서 쭉 밀었는데 좋네요! 🏋️♂️
살려다오
태어나서 한번도 안해본 헬린이입니다 친구따라 했는데 이틀차인데 너무아파서 잠을못자겠어요 정상인가요..
↳ 주리를 틀었으니 그거슨 정상..
설명에는 저중량 고반복을 위해서 한다고 하고선 한쪽당 28kg?? 예??
할 수 없었어, 앉아서 팔을 사용해야 하는 기계에 올라타야 했어 ㅋㅋ 이 앱에서 3일 동안 이미 지쳤어, 하지만 3주 동안 내 방식대로 해왔고 이렇게 느낀 적은 없었어. 하지만 끝까지 해볼 거야, 변화의 시간이야!
1세트 15개씩 양쪽 다니 한쪽만이니...ㅠㅠㅠ 잉어킹이 팔딱대는거 같네...
이랗게 생긴머신 말고 사레레머신 반대로 돌아 앉아서 봉 길다란거 두개 각각잡는거 그거는 안뜨는데 이은동이랑 같은걸로 봐도되나요
이틀차인데 왜 갑자기 웜업세트가 따로 있는거야... ㅠㅠㅠ
↳ ㅎㅎㅎ👏