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시발롬아
4kg도 못드는 나!!한심하다. ㅠㅠ
나 왜 10kg도 빡세냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
왼쪽 어깨가 아프네요..
소....솔직히 선생님도 중간에 자세 풀었잖아요..
헬스장에 최대 무게가 55kg인데 AI가 그것보다 무게를 더 올렸는데 어떻게 해야 하나요?
옆사람이랑 비슷하게 끼웠다가 깔릴뻔
20 7 3
살..려..줘..
25kg 13회
목이 더 아파
누군가를 고문해야 할 때가 오면 이걸 시킬것이다
하..15번같은 1번은 없을까….?
ㅋㅋㅋㅋ
@상체충 블랙아웃은 뇌로 가는 혈류량이 모자라면 일시적으로 찾아 오는데 최대한 호흡 많이 가져가고 고중량으로 하실시 세트 한 뒤에 심박수가 안정 범위 내려갈 때 까지 쉬었다 하세요
올릴땐 덤벨을 멀리 보낸다는 느낌으로 내릴땐 팔뚝과 옆구리 사이 가상의 봉을 누른다는 느낌으로
우리 헬스장 레터럴레이즈머신 없는거같은데 운동추천받았네.... 이거 덤벨로대체해도돼요?
이거 시작을 어켸하는거죠????🤔🤔
아 할 때마다 셋트 끝나고 점점 죽어가는 나를 발견
나 이제 25로 30분탑니다 첨엔 13으러 탔는데 25도 가벼워요 25가 끝이라 아쉬움
시발롬아
4kg도 못드는 나!!한심하다. ㅠㅠ
나 왜 10kg도 빡세냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
왼쪽 어깨가 아프네요..
소....솔직히 선생님도 중간에 자세 풀었잖아요..
헬스장에 최대 무게가 55kg인데 AI가 그것보다 무게를 더 올렸는데 어떻게 해야 하나요?
옆사람이랑 비슷하게 끼웠다가 깔릴뻔
20 7 3
살..려..줘..
25kg 13회
목이 더 아파
누군가를 고문해야 할 때가 오면 이걸 시킬것이다
하..15번같은 1번은 없을까….?
ㅋㅋㅋㅋ
@상체충 블랙아웃은 뇌로 가는 혈류량이 모자라면 일시적으로 찾아 오는데 최대한 호흡 많이 가져가고 고중량으로 하실시 세트 한 뒤에 심박수가 안정 범위 내려갈 때 까지 쉬었다 하세요
올릴땐 덤벨을 멀리 보낸다는 느낌으로 내릴땐 팔뚝과 옆구리 사이 가상의 봉을 누른다는 느낌으로
우리 헬스장 레터럴레이즈머신 없는거같은데 운동추천받았네.... 이거 덤벨로대체해도돼요?
이거 시작을 어켸하는거죠????🤔🤔
아 할 때마다 셋트 끝나고 점점 죽어가는 나를 발견
나 이제 25로 30분탑니다 첨엔 13으러 탔는데 25도 가벼워요 25가 끝이라 아쉬움