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오마이갓, 너의 🍑이 타는 걸 느낄 수 있어!! 🥵

너무 힘들다

웨이브 푸쉬업 마이마운틴 루마니안 덤벨 데드좀 만들어 주세요

운동하는 시간보다 폰보고 물먹으러 왔다갔다 하는 시간이 더 걸리네 그럴거면 사람들 잘 안하는 기구나 쓰지👊👊

윔엄20에 본업20은 뭐지?? 나죽이는거야??

등 근육이 더 아픈데 정상인가여 ㅠㅠ

힘들다ㅠㅠ 살려줘어ㅜㅠ

이거뭐야 좋은데?????🔥🔥🔥🔥

그냥 벽에 앉아 있어, 움직이지 마.

↳ easier said than done, pal

아니 ㅅ12345ㅂ 어떻게 매주 5키로씩 증량이 되냐

그거 짱 아파🥵

ㅔ

런지하고나서 불스스는 진짜 죽으라는거냐👊👊👊

아니 이틀에 5개씩 늘리는게 정상이냐 ai련아

종아리 말고 발바닥이 아픕니더..

저같은 헬린이들은 로프로 해보세요 가슴에 호흡을 팽창시키고 로프를 잡고 어깨가 바깥쪽으로 향하게

이 운동을 하는데 목이랑 승모에 힘이 많이 들어간다면 벤치를 75도 정도로 기울이고, 거울을 봤을때 양팔이 W 모양을 만든 다음 팔꿈치를 몸보다 조금 앞에 위치시킬 것

4kg?? 겨우 4kg 들라고? 근데 힘드네 뭐냐 이거;;

이제는 무겁냐고 물어보지도 않네...

헤으응