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오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?

이거 20회 하는 건 에바인가요? 10회하고 무게 더 치는 게 나을까요?

내 팔뚝에서 느껴져 :/

2.5도 힘든데 10을 들라하네

악

🏀

이게 자극이 제대로 안오면 그냥 리어델트 하는게 났지 않나용? 궁금합니당.

↳ 리어델트하면서 어떻게 하면 후면이 먹는지 맛을 보고 감을 잡고 돌아오시면 좋습니다

앞어깨 자극은 확실하게 오는데 일단 너무 어렵네요. 20파운드..9키로도 쉽지 않아요.

떨어져서 살짝 숙이기 무릎 살짝 굽히기 팔꿈치 접어서 날개뼈 모은다는 느낌으로 등 움직임 느끼기

↳ literally set 2 feel the burn

이거 왜 첫날부터 85kg임??

↳ 스쿼트대비 몸무게가 빠져잇기 때문임둥 몸무게가 한 70이면 15든거임

개힘들;

케이블이 있으면 훨씬 낫다고 생각해요.

앞에서 그렇게 털어놓고 마지막운동으로 이걸 시킨다고…?

↳ hell no

20키로 들으라하면 바벨(20) 빼고 20 더 들어서 40하란 말인건가요?💣

↳ 바벨만이요

나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.

이건 종아리 운동이다…..

↳ ㅇㅈ

어깨가 이븐하게 익지 않았어요.

할 수 없어요. 저는 195파운드로 시작했는데, 그것을 들어올리는 것이 너무 힘들어요. 어떤 제안이 있나요?

↳ do a lower weight

나는 기계를 최대한 활용했어 ㅋㅋ

↳ nicely done

Cvbhfs