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↳ perhaps try something else that the app can suggest. One that doesn’t cause pain
어깨아파요
↳ 그게 좋은거임
🦍
↳ 레스고
이걸 하니 어깨가 약간 아프다.
↳ perhaps try something else that the app can suggest. One that doesn’t cause pain
무게 빈봉까지 추가해서 써야하나요
나는 이제 추가 중량이 있는 운동을 찾았다. 그것은 플레이트 백 익스텐션이라고 한다.
어깨아파요
↳ 그게 좋은거임
하도 하니까 꼬리뼈 아프다 ㅜㅜ
광배랑 광배,날개뼈 사이 자극오면 맞게 하는건가요??
15회 이러네 ㅉ
선생님 가슴이~ 가슴이~
드뎌 75를 해보네 🥵
등상부타겟 벤치 45도 이상, 손 각도 45도로 벌려서, 팔꿈치 몸통보다 뒤까지 당기기 견갑 쪼이기 광배근 타겟 벤치 45도보다 낮게, 손바닥 마주보게 손목 안쪽으로 모아서, 팔꿈치 골반쪽으로 당기기 라고 찾아보고 따라해보는데 전보다 자극이 와서 공유 🍑
웜업세트 꼭 해야할까요? 앞에 스쿼트치고 오긴하는데...원판끼기 귀찮아서 물어보는 것 맞습니다...흑흑
🦍
전 머가리 빠갠다는 느낌으로 하는데 ㄷ ㄷ
나 밖에 없는 무인도구나 여기가 전세 레쓰고
↳ 레스고
이 근육을 운동하는 더 좋은 운동이 있나요? 왜냐하면 저는 제 등만 스트레스를 느끼고, 좋은 종류의 스트레스가 아닌 것 같아서요.
벤치 각도 30-45도로 세팅하고 체스트업 하려고 하지말고 가슴을 벤치에 박아 넣기. 수축보다 늘리는거에 더 신경쓰기.
가로 그립보다 세로 그립이 더 빡세게 먹는듯 아닌가,,?
원이 30kg인데 그냥이 35kg....
헬스장에서 아 ㅅㅂ 가 절로나오는 운동
유일하게 내가 손근력이 부족하다는걸 느끼는거 배아프기전에 손에 힘이 빠진다…