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↳ depends on how many pulleys the machine has single pulley is closer tocthe actual wright
힘드러요 🔥🏋️♂️
↳ yessir 💪🏾
↳ 스미스로는 안 들리더라고요...
50?...
🦍
↳ 랫 풀 다운은 견갑을 고정하고 하는 운동이 아닙니다. 대부분의 등 운동이 그래요. 견갑을 고정하실 필요가 없어요.
↳ 무릎을 핀다는 느낌이 아니라 허벅지를 들어올린다는 느낌으로 하시면 덜아픕니다 그래도 아프시면 안하시는게 낫습니다
ㅈ같네
크아악
체육관마다 다릅니다. 한 체육관에서는 150파운드를 들고, 다음 체육관에서는 90파운드를 드네요, 하하.
↳ depends on how many pulleys the machine has single pulley is closer tocthe actual wright
힘드러요 🔥🏋️♂️
힘들엉 ㅠㅠㅠ 🔥
그들은 큰 나무를 안고 있다고 상상하라는 뜻입니다. 하지만 어떤 하중에서는 그것이 이상적이지 않으며, 손목과 팔꿈치에 너무 많은 부담을 줍니다. 높은 하중에서 나무를 안는 것은 케이블에서 가장 좋습니다.
좋아요, 오늘 복근 운동하는 모든 분들, 댓글로 체크인 해주세요 💪
↳ yessir 💪🏾
초보자분들은 스미스로 하는게 더 증량에 도움 됩니다.
↳ 스미스로는 안 들리더라고요...
내가 이걸 왜 하고있을까 어후 욕을 키우는 운동인가
4키로도 충분하다. 무게욕심 버려
50?...
🦍
8 / 10회 인데 7까지 할 때 더 올라가질 않아요 ㅜ
필꿈치 고정. 손목 꽉 잡지 않기.
뭐지.. 첫세트는 개가벼웠는데 왜 허리 개꺾으면서 일어서고 아아 시발 이러고있냐 나...
오른쪽 뒤 날개뼈가 아픈건 왜그런가요 ㅜ 견갑고정이 안되어서 그런가 한쪽이 힘이 잘 안들어가네요… 전문가님 제발 도움좀…
↳ 랫 풀 다운은 견갑을 고정하고 하는 운동이 아닙니다. 대부분의 등 운동이 그래요. 견갑을 고정하실 필요가 없어요.
의자에 기대도 됨?
무릎이 개아퍼요 머가 문제인지
↳ 무릎을 핀다는 느낌이 아니라 허벅지를 들어올린다는 느낌으로 하시면 덜아픕니다 그래도 아프시면 안하시는게 낫습니다
2일마다 5키로씩 늘리고 있네 죽으란거냐
ㅈ같네
제대로 한다면 1개도 하기 힘든듯
크아악