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내 체중이 왜 초기화되었나요?

20초? 웃기지마 난 40초 쉰다

↳ 난1분 30초

위산 역류하는거 같음… 슈바..

ㅋㅋ 행복하네

이거 할때마다 무릎에서 뚜둑 소리나는데 괜찮은 건가요

이거 어깨 왜케아픔

↳ weights are too heavy or your elbows are flaring out too much. Drop the weight, keep your elbows tight to your body, and focus on form

복근은 코어고 기립근은 등운동인가요??

25는 뒤져도 못하겠다

ai야 돌았니... 20초 쉬는게 맞아?

덤벨 홀,짝 문제신분들은 나의 헬스장 들어가셔서 덤벨 무게있는것만 체크후 반영되면 앞으로 홀,짝 문제 없습니다

🥵 아멘

↳ God bless 🙌

@Joo357 처음 했을 때 한 2주간 거 같아요ㅜㅜㅜ 그 뒤로 무게가 금방 느네요

나는 이걸 사랑한다고 계속 말하고 있어 & 이제 점점 더 쉬워지고 있어 💪🔥

1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

↳ 엇 저는 약간 90도로 내리다가 마지막 부근에서 사선으로 내리니까 자극옵니다!! 남녀 차이나 사람마다 다를수도 있나봐요,, ㅎㅎ

진짜 댓글 보는 재미로 운동 킴

나는 겨울 아크에 대한 댓글을 한 번 더 보면 뛰어내릴 거야.

↳ this is how i find out this comments arent randomly generated

저는 팔에서도 그것을 느끼지만, 랫 풀다운 기계를 사용할 때는 등에서 더 많이 느낍니다.

미친 AI 12회 3세트 시키다가 다음날 21회씩 4세트 시키네

존맛 ㅇㅈ

렛츠고👊