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↳ 앉을때 고관절이 덜 접히면 그래요 너무 많이 앉지 마시고 스트레칭으로 고관절 접는 연습하시고 하세요
↳ ㅋㅋㅋ
↳ 얘도 커지고싶어서요?
↳ 전 뒤로 물러나서 힌지 잡고 합니다.
힙운동 좋아용👏
왜 어깨가 아프죠..?
자극이 잘 안느껴져요…
왜 이건 댓글이 별오 없지
제발 1세트하고 국민체조 하지마. 아줌마
제발 1새트 하고 국민체조 하지마 아줌마
이거 처음해보는데 자극이 하체가 아니라 데드할때 처럼 등허리에 느껴져요 자세 뭐가 문제일까요?
↳ 앉을때 고관절이 덜 접히면 그래요 너무 많이 앉지 마시고 스트레칭으로 고관절 접는 연습하시고 하세요
이지바야 너도 결국 무게를 올리는구나.. 다른 식당들이 가격 올려도 안 올리던 단골 순대국밥집이 물가상승 못 버티고 가격 올린 느낌이 들어.. 하지만 배신감 들지는 않아.. 반년동안 10kg 유지해줘서 고마워.. 이제 15kg에 적응해볼게..
↳ ㅋㅋㅋ
Ai가 날 죽일려한다
머리뒤쪽으로쓸듯 내리고 후두부조심
이두컬까지 끝냈더니 내 몸무게의 1/3을 들라니 이게 무슨 소리니
150kg*12rep*4set....뒤지겠네
왜 자꾸 승모가 개입되나요??
↳ 얘도 커지고싶어서요?
레그 익스텐션이든 햄스트링컬이든 둘 다 너무 싫다
무릎에서 소리나면 안되는건가욮? ㅠㅠㅋㅋ
@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요
@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요
ㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ 나랑 똑같은사람이 여기있네
이거 자세가 힙힌지 잡고 하나요 아님 그냥 서서해도되나요?
↳ 전 뒤로 물러나서 힌지 잡고 합니다.
아니 이두 첫날인데 저걸 어떻게함