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양쪽원판 25kg이라길래 각각 25kg 끼워서 들다가 한번 죽을 뻔 하고 댓글 읽어보니 합계로 25kg이라는걸 깨닫고 또 당황 양쪽 합계 25kg은 어떻게 맞추는거예요???

↳ 10+2.5 / 10+2.5

한쪽당 무게인거죠?

↳ 감사합니다!!!🔥🔥

그냥 레그프레스랑 시티드 레그프레스랑 무슨차이인가요? 둘 다 해야하는건지 하나만 해도 무방한건지 모르겠어요🥵

안녕~~~

이것을 4개의 1분 플랭크로 대체하세요. 균형이 안 된다면, 바닥 쪽으로 2번 복근 운동하고 양쪽에서 1번 유지하세요💪

형, 이게 뭐야 👎🏽😂

3세트인줄 알았는데 4세트네....

이것들이 정말 싫어!!!

대체운동 없다고 해서 한번 해봅니다...

삼두자극을 느끼실려면 곡선으로 당기지 마시고,민다고 생각하셔야합니가.그림은 바를 곡선으로수축 하는데 바를 수직으로 미는 느낌으로 하셔야합니다

덤벨 몇을 잡는지 알려줘야하는거아니야?

↳ 이거 맨몸 운동일껄요?

등이 안 떨어지는데 복근은 왜이렇게 땅기죠? 이렇게 해도 되나요?

운동 안 하는 손으로 팔꿈치를 머리 쪽에서 안 떨러지게 당겨줘도 괜찮나요?

↳ you would be cheating the exercise, but if it’s that heavy I’d go lower on the weight and focus on form/reps!

이거하고 사레레할때 어깨 안찝힘!!!!!

아니 평소에 잘 들던 무게가 안들리는데 해결법 아시는분? 이두에만 힘이 아예 안들어가여

↳ 요인은 여러가지죠 밥을 덜 먹었다던가 잠을 덜 주무셨던가 컨디션이 안좋으시다던가 근신경이 지쳐서 그럴 수도 있구요

아 웜업이랑 본세트 헷갈려서 20씩 꽂고 웜업했다가 다리 다 털림

이거 복근에 힘이 안들어가네ㅠ

이거 미니봉으로 15라고 써있는건 기록에 몇이라고 써야하나요??

↳ 15용

댓글 보는 재미가 쏠쏠..

🔥🔥 나는 타는 느낌을 느낄 수 있어