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이정돈 쉽네 하다가 3세트 8회부터 죽을거 같음
안쪽 땡기는디?
이거 짱이네
오른쪽은 할만한데 왼쪽 왜 아픔 ㅠ
오버그립 맛도리
이거 하면 골반에서 소리나요 ㅠㅠ
봉 무게 어찌 되나여?
반 기마자세에서 복압을 단단히 유지하고 덤벨 중앙보다 바깥부분을 잡고 외회전 방향으로 힘을 주고 올리면 자극이 잘 옴👊
@RobustMango1249 음, 너의 간두는 정말 크고 육즙이 많아.
갸아앍앍
자 여러분 오늘은 한글의 모음을 배워 볼거에요 아에우어...
걍 안되네 수행이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 세트로 간주되는 것은 무엇인가요? 5단계 후에 5단계. 아니면 10단계가 한 세트인가요?
시러
맨날 광배만 하지말고 어깨넓이 미드바로 상부등 승모 조@져봐 쥐긴다니까?
순서에 따라 너무 달라지는 무게 ㅠ
바깥쪽 엉덩이 부분이 너무 결리는 느낌..?? 더 안 벌려져요 ㅠㅠ
후 승모도 근육이다!!!
자꾸 종아리에 더 힘이 들어가는데 어떻게 해야하나요
🥵
이정돈 쉽네 하다가 3세트 8회부터 죽을거 같음
안쪽 땡기는디?
이거 짱이네
오른쪽은 할만한데 왼쪽 왜 아픔 ㅠ
오버그립 맛도리
이거 하면 골반에서 소리나요 ㅠㅠ
봉 무게 어찌 되나여?
반 기마자세에서 복압을 단단히 유지하고 덤벨 중앙보다 바깥부분을 잡고 외회전 방향으로 힘을 주고 올리면 자극이 잘 옴👊
@RobustMango1249 음, 너의 간두는 정말 크고 육즙이 많아.
갸아앍앍
자 여러분 오늘은 한글의 모음을 배워 볼거에요 아에우어...
걍 안되네 수행이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 세트로 간주되는 것은 무엇인가요? 5단계 후에 5단계. 아니면 10단계가 한 세트인가요?
시러
맨날 광배만 하지말고 어깨넓이 미드바로 상부등 승모 조@져봐 쥐긴다니까?
순서에 따라 너무 달라지는 무게 ㅠ
바깥쪽 엉덩이 부분이 너무 결리는 느낌..?? 더 안 벌려져요 ㅠㅠ
후 승모도 근육이다!!!
자꾸 종아리에 더 힘이 들어가는데 어떻게 해야하나요
🥵