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↳ 한쪽에 5키로
↳ 이렇게 하면 어디 자극 오나요
응
↳ 손목이 꺾인채로 무개를 받아서 그런게 아닐까요 손꿈치? 엄지 밑 부터 손목위 손바닥 뼈 부분으로 무게를 받아보세요
와4달동안 80키로 6개 못뚫엇는데 사정상 일주일못하다가 오늘햇는데 뚫엇어요ㅠㅠㅠ희열ㅠㅠㅠㅠㅠ
빈바로 하는데도 죽을거 같아요…. 점점 안올라가ㅠㅠㅠ
진짜 너무 싫어 할때마다
왼쪽허벅지가 진짜찢어질거같아서 보폭을 좁혔는데도 찢어질거같아요 어떡하죠
전완근 쥰내 아프네
윗가슴 안쪽 타겟 스미스로 진행 주먹 하나 들어갈 정도로 좁게 잡고, 팔꿈치도 좁게 세팅. 내렸을 때 전완 수직. 짜는 느낌. 45도 세팅. 아치 만들지 않고 체스트 업 대신 손목이 좀 아픔
↳ 한쪽에 5키로
라잇웨잇 베베~~
“상체 약간 숙임 손은 합장하며 흉추 완전 업 해서 기립근과 광배 잠금. 오리궁뎅이 만들어 무릎으로 벌리기
↳ 이렇게 하면 어디 자극 오나요
설명은 덤벨 2개로 쓰고, 영상은 1개로 보여주면 어쩌라는거지?
그냥 캐틀벨루 흐세요 ㅋㅋㅋㅋ🍑
해요🍑 스모 할때도 있구 이거 할때도 있구뇨🥹
왜 맨날 이 운동이 마지막 세트인지..앞에 운동으로 어깨 다 털리고 이거 마지막으로 하니까 죽을맛
오마이갓, 이걸 엉덩이 빌더 기계에서 하면 너의 엉덩이가 🔥🔥 될 거야!
응
그것은 꽤 어렵다.
손목만 아파요..
↳ 손목이 꺾인채로 무개를 받아서 그런게 아닐까요 손꿈치? 엄지 밑 부터 손목위 손바닥 뼈 부분으로 무게를 받아보세요
팔꿈치가 아픈데 어카죠
20kg 15회3세트 중인데 ㅈㄴ힘들다
고양이가 된거같아요.
1일차 첫세트하는데도 힘들다..