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진짜 너무 힘들어요 그래도 2키로는 빠질거 같네요 감사합니돠 살려쥬새요🥵🥵💪💪

찢었다!!!!🛢

찢었다!!!!

찢었다!!

몸이 점점 올라가요

찢었다!

시킬거면 초반에 시키던가 등운동 다하고 시키면 초급이 어케하냐

이거 하다 내머리 찍어버렸다

높이를 명치까지 올려야하나요?

↳ 쇄골

어깨가 왜이렇게 아프죠..

난 한쪽만 들구당!! 왜냐구 묻지마 토할거야 🤮

허리가 아픈데 왜그러죠?ㅠㅜ

어깨가 짝짝이로 올라가는데 어떻게해야할까요 그리고 왼쪽 어깨랑 승모근이랑 오른쪽 어깨,승모근이 짝짝이에요 이건 어떻게 고쳐야하나요

↳ 무게 낮춰서 부족한 쪽이 정상 수행 가능한 중량으로 진행하세요

가스 분출할까봐 조마조마

오른쪽 어깨 찝히는 느낌나면 자세를 어떻게 고쳐야하나요??ㅠ

징징이들아 그냥 하면된다

그립이 자유로우니깐 오버보단 언더나 클로즈그립으로 해보시면 좋아요

음, 만약 그것이 처음 세 개의 운동 세트 중 하나였다면 정말 좋았을 텐데, 운동 세션의 마지막에 두면 끝내기 위한 힘이 남지 않게 되네요.

↳ nothing stops you reordering the workouts

차라리 그랜절을 하겠다

최고의