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지금 1세트 23회 4세트인데 이거 언제까지 늘어나요? 운동 딴거 안하나?

팔 어디까지 펴야 하나요??

오른쪽 팔에만 자극이 있어요… 이게 뭔 뭣같은 상황일까요?

빵구나옴

아니 해두이두 너무하네

↳ 에미넴이세요?

앉아서 코어 고정하고 하면 자극 더 좋아용

군대에선 진짜 잘했는데 몸무게가 늘어나니까 제일 힘든 운동인거같음 몸무게가 많아지니까 체스트머신나 벤치보다 푸쉬업 하는게 오히려 자극이 더 빡세게 오는듯

↳ 운동 지대로 하고 있네

삼두 눌려서 개아픈데..

↳ 삼두가 약한거다 삼두 3강 해놓고 와서 다시해라

하체하고 유산소 시키는 루틴은 누가 생각해낸 거니

↳ 미치겠네요

모든 운동을 해도 좌 우측 근육통 위치가 다 다르네요 스트레스…

전 드디어 한쪽당 35씩 달고 하네요 ㅎㅎ

↳ 멋짐

호흡법. 근육이 수축할때 내쉬는거 아닌가요?

이걸 할 수 있는거야..? 아니

저는 손목이 아픈디요

선생님 11k는 저희 헬스장은 없는데 오늘 쉬어도 되나요?

↳ ㄹㅇㅋㅋ

크런치하고 이거하는 거 맞음?

↳ 내말이

👊

이 운동에는 덤벨을 사용하세요. 그만한 가치가 있을 것이고, 더 느낄 수 있을 거예요 🏋️‍♂️

↳ so true !

그걸 사랑하는 게 싫어 🥴

하기 시작할 때까지는 쉬워 보인다 🥵