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↳ ㅋㅋㅋㅋ저도 이거때문에 당황했는데 전 가벼운무게라 대충 윗몸일으키기하듯이..?
↳ 아 내가 하던건데 저기요~~
↳ just do normal pushups or use a dumbbell weight
↳ I agree I just completed my first true circuit I think my soul died somewhere midpoint lol 20second rest time really app
↳ 저는 팔꿈치 모으면 삼두 팔꿈치 벌리면 가슴에 자극 오는 것 같아요. 가슴할 때는 등을 둥굴게 말고 머리를 케이블 쪽으로 하고 하는 편입니다.
↳ 너무 깊게 해서 그래요 너뮤 깊개 내려가면 허리말려요
↳ hi i found it the easiest to do some reps until you feel it somewhere, if you feel it in your hip and back lean a bit more back and do some more try focusing on slov movements and to feel them in your sides/abs
↳ ya my nuts lol
↳ Same but with the children i babysit 🥵🍑
🥵
↳ 전체적인 근육이 부족하시면 그럴수도있슴돠
다하고 일어날땐 어떻게 일어나나요?
↳ ㅋㅋㅋㅋ저도 이거때문에 당황했는데 전 가벼운무게라 대충 윗몸일으키기하듯이..?
이것들은 놀랍습니다💪
개꿀 내 무게대로 꽂혀있음 ㅋㅋㅋㅋ
↳ 아 내가 하던건데 저기요~~
고문 당하는거 같네
스쿼트 스모데드 런지 🥵
115kg는 어떻게 하라는 거야?
헬스장에 케틀벨 없어 자슥아
↳ just do normal pushups or use a dumbbell weight
플레이트 로디드가 이거 맞죠?
샤오홍슈 🎉🔥
누가 복근이 좋은 것이라고 결정했을까 🤨😑
↳ I agree I just completed my first true circuit I think my soul died somewhere midpoint lol 20second rest time really app
계속 삼두만 자극이 옵니다… 엉덩이랑 고관절을 최대한 뒤로 빼라고 들었는데 어시스트로는 한계가 있는 것 같습니닼 이러한 경우, 아랫가슴에 자극을 주려면 어찌 해야 할까요
↳ 저는 팔꿈치 모으면 삼두 팔꿈치 벌리면 가슴에 자극 오는 것 같아요. 가슴할 때는 등을 둥굴게 말고 머리를 케이블 쪽으로 하고 하는 편입니다.
삼두털고 바로 하는게 맞나요?
이거 했는데 하고 나서 허리가 아팠어요 ㅠㅠ 문제점이 뭔가요?
↳ 너무 깊게 해서 그래요 너뮤 깊개 내려가면 허리말려요
잘하고 있는 건지조차 모르겠어 😭
↳ hi i found it the easiest to do some reps until you feel it somewhere, if you feel it in your hip and back lean a bit more back and do some more try focusing on slov movements and to feel them in your sides/abs
스미스 스쿼트하다 바로 이거 하니까 핑 도는데여?
이걸 하는 동안 뭔가 폭발할 것 같은 기분이 들어.
↳ ya my nuts lol
이건 돌아올때가 빡쎄;;
멈추려 했지만 딸을 생각하고 계속 밀어붙였어요 🔥💪💪🍑
↳ Same but with the children i babysit 🥵🍑
🥵
초보인데요.. 들어올리는 느낌보다 뭔가 앞으로 민다는 느낌? 이렇게 하니까 골반쪽까지 땡기는 느낌이 드는데 이렇게 하는게 맞나요..?
↳ 전체적인 근육이 부족하시면 그럴수도있슴돠