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첫 세트에서 12개 당기고나면 2번째 세트에서 10개하기가 쉽지 않음. 3,4번째는 어시스트로..

존나힘드네 ㅆㅂ

바깥 엉덩이 꽉 쫘주는 느낌

아 너무 힘들어 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🥵🥵

허리 안붙는 사람은 싱글레그레이즈 해보세요, 허리 부담 안가고 좋네요

야이 휴식시간 왜 20초여.. 몰라 1분넘게 쉴거다..

야이 11개했는데 배에 쥐오는데? 덜덜 떨린다..

플랭크 할때 전인해서 하면 더 고난이도로 가능

16회 4set

이제 운동 다했다 다들 좆뺑이 쳐라 ~~ ㅎㅎ

16회 3set

16회 3set

등 아래 허리 위가 뜯어지는것 같은 고통이 느껴지는데 맞게 하고 있는건가요 ..?

1세트- 오 괜찮은데? 2세트 초반- 낫 배드 2세트 중후반- 쓰흡... 3세트 아흐.. 내 배..ㅠㅠㅠ

자세도 자세인데 AI가 제시하는 무개로 한세트 절반의 무게로 똑같이 한세트 묶어서 한개 세트 완성해보세요 예 : AI 6kg 12개 1세트 제안 실 : 6kg 12개 3kg 12개 한세트 완성

양팔 느낌이 너무다른데 자세의 문제가 많이 클까요? 불균형도 좀 있긴한데 그냥 둘 다 문제일까요…

↳ 복부를 못잡아서 그런거 같은데요. 복부를 확실히 잡고 진행해보시기 바랍니다.

휴식시간 20초 실화야?

ㅠㅠ

전완근에 자극이 가면 안되는거 아니에요? 왜 전완근이 땡기지 ㅠ

10파운드 빡셈💣