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↳ 능력에 맞게 무게조절해보세용 체중이랑은 별 상관없는듯요
↳ true statement control over weight
💣💣💣💣
↳ 패드에 앞쪽으로 바짝 누르듯이 붙여앉아서 손잡이 잡은후 어깨 앞쪽으로 쭉 뽑듯이 내민 궤적에서 손날로 멀리 밀어주세요 그러면 어깨후면과 등중부?쪽 자극오는거같습니다. 안장높이는 같거나 손잡이 높이가 어깨보다 살짝 높은게 좋음
↳ It won’t really be effective then if you do it on a wall. You should try to find a bench, maybe even a chair to do it on.
도망가
😆말도 안 돼
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↳ 🥵🥵🥵🥵
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180cm 90kg 남자인데 45kg 적당한가요? 더 올리면 팔이 아픕니다
↳ 능력에 맞게 무게조절해보세용 체중이랑은 별 상관없는듯요
덤벨보다 자극이 오긴함
당신이 할 수 있다고 생각하는 무게들. 그걸 다시 제자리에 놓고 더 가벼운 걸 가져와 주세요.😅
↳ true statement control over weight
내가 뭔 헬스계의 루키인줄 일주일만에 4키로를 올려?
런지다음에 스쿼트는 너무하자나.. 😱😱
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저도 맛있고 싶은데 승모가 왜 아플까요 🥹
↳ 패드에 앞쪽으로 바짝 누르듯이 붙여앉아서 손잡이 잡은후 어깨 앞쪽으로 쭉 뽑듯이 내민 궤적에서 손날로 멀리 밀어주세요 그러면 어깨후면과 등중부?쪽 자극오는거같습니다. 안장높이는 같거나 손잡이 높이가 어깨보다 살짝 높은게 좋음
AI 사랑한다!
나는 할 수 있는 충분히 단단한 장소가 없어서 벽에 했어.
↳ It won’t really be effective then if you do it on a wall. You should try to find a bench, maybe even a chair to do it on.
확실히 내 등에서 느끼고 있어요.
운동할 수 있는 몸으로 만들어준다매...
도망가
컬을 하는 것을 좋아하지만 벤치가 너무 부드럽습니다.
겨울 아크는 없고 오직 훈련만 있다.
😆말도 안 돼
생각보다 더 어렵다
숙여서 최대 무게까지 치고 막세트에 등 세워서 저중량 고반복
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↳ 🥵🥵🥵🥵
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