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↳ 저도요 호흡 잘해야한대요ㅠㅠ
↳ 퀵드립이나 스트랩 꼭 쓰세요
살려줘....ㅠ
죽겠다
↳ 드록바요
죽여줘.
↳ 허벅지랑 엉덩이 자극 운동이라 허리가 아프면 너무 무겁거나 자세가 안 좋은거에요. 무게를 줄이거나 덤벨로 자세 먼저 잡아보시면 어떨까요?
↳ 케이블 하이로우 강추 입니다 ^^
👊
이거할때 가슴이 조금 들리는게 맞을까요?
복압 잡으니까 머리어지러운데 어떡하죠 ㅋㅋㅋ
↳ 저도요 호흡 잘해야한대요ㅠㅠ
이거 없어서 로우풀리하는데 어깨에 자극 들어가면 왜 그런건가요?
이거 하기전이 등운동 하고 나니까 전완근 타 털림
↳ 퀵드립이나 스트랩 꼭 쓰세요
1개도 안 되는데 ㅋㅋㅋㅋ 망했죠
생각보다 훨신 많이 앉고 훨신 몸을 말아야함. 과장 좀 하면 머리를 다리 사이에 넣는 느낌으로
살려줘....ㅠ
죽겠다
어깨에서 두두둑
이거할때 무슨바가 제일 좋을까요?
↳ 드록바요
뭐 이딴 운동이 다 있어
죽여줘.
벤치 셋팅은 어깨 안불편할정도로 사실 낮을수록 좋다
ai는 사람을 죽이려는게 맞다
무게보다 허리가 아파서 못하겠는데 방법이 없을까요?
↳ 허벅지랑 엉덩이 자극 운동이라 허리가 아프면 너무 무겁거나 자세가 안 좋은거에요. 무게를 줄이거나 덤벨로 자세 먼저 잡아보시면 어떨까요?
헬스장에 하이로우 머신없으면 대체가능한 운동
↳ 케이블 하이로우 강추 입니다 ^^
왜 갑자기 세트를 하나 줄인거야
하체잘 안받쳐주면 허리부상 위험 있어서 고관절 살짝 접어서 요추 중립후 가동범위길게 가져가세요
맨몸 5개 미만은 웬만하면 어시스트머신 이용하세요