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↳ I use the seated leg curl because my knees do the same thing
↳ slow down a lil bit u will get the form right
↳ try pull with your elbows if that makes sense. Just use your hands as “hooks”
같은
뻑큐
↳ 개웃겨요
↳ 겠어요?
크하하하
↳ 네
↳ 원래 누워서 하는 게 찐 레그프레스. 앉아서 하는 이 운동은 시티드 레그프레스 입네다
↳ 끝에 한번더 미는것이 핵심아요 그래야 앞쪽으로 기역자로 강하게 박혀요
할 수 있어! 해내자! 🔥👏🏋️♂️
주문한 무기, 고릴라 스타일. 자세히 설명하지는 않겠지만, 이걸로 당신은 목적지에 도착할 수 있을 거예요.
왜 내 무릎이 소리가 나고 잠기지?
↳ I use the seated leg curl because my knees do the same thing
이런 일을 할 때 물 밖의 물고기처럼 느껴져요.
↳ slow down a lil bit u will get the form right
3번째 그것
팔에서 더 느끼는 게 이상해, 허리보다??
↳ try pull with your elbows if that makes sense. Just use your hands as “hooks”
같은
뻑큐
↳ 개웃겨요
이거 하다가 전완근 혈관 터졌는데 한세트 더 해도 되겠죠?
↳ 겠어요?
바이셉 다음 이걸 너무 좋아하는 ai..ㅎ
덤벨이나 바벨컬 하고 해머컬 하면은 신장성 수축 하면서 풀어주는 느낌으로 하기 때문에 이두랑 전완근 잘큽니다 여러분
크하하하
홀수 없다 1kg씩 내려서 한다 ai야
몇세트 잘 하다가 어깨가 너무아파서 가동범위가 안나오면 무게를 낮춰야하나요
이거 아웃타이 아니고 이너타이 맞져? 울동네 헬스장에는 사용법이 2종류로 되있네요..
↳ 네
인클라인에 상체 기대고 해보셈 다들
원래 기구 수평아니에요? 왜 저희헬스장은 헥스쿼트처럼 위에서 아래인지...ㅠㅠ
↳ 원래 누워서 하는 게 찐 레그프레스. 앉아서 하는 이 운동은 시티드 레그프레스 입네다
그들을 싫어해.
어익후 힘차게 차면 힘차게 떨어질텐데.. 그거 버티다가 무릎 아작나요~~ 바가 뜨지 않을 정도로 지긋이들어올리고 최대한 버티면서 내리세요~~
밀수록 저항이 세져서 끝까지 못 밀겠네요😢
↳ 끝에 한번더 미는것이 핵심아요 그래야 앞쪽으로 기역자로 강하게 박혀요