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↳ i like to do superset with regular and Hammer! One works short biceps Hammer works the long
↳ wide curls too
아오진짜
팟팅🏋️♂️
좋아
↳ 그러게요... 좀 찢어졌음 좋겠는데요오 ㅋㅋ
첫번째 패드
↳ 몸을 동그랗게 말아봐요
잘하는 방법 오버헤드 프레스 4세트를 한다 그 뒤에 오버헤드 프레스오 같은 무게로 4세트한다.
방금 해머컬했는데 이걸 시켜?
↳ i like to do superset with regular and Hammer! One works short biceps Hammer works the long
바벨 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그컬한다음 런지하라고?
💪💪 최고의 컬입니다.
↳ wide curls too
하다보면 왼쪽 어깨가 고장나듯이 힘이 쭉 빠지는데 왜 이럴까유…
이운동이 진짜 빵뎅이 직빵
궁딩이 맛이따
아오진짜
팟팅🏋️♂️
덤벨 프레스가 제일 재밌음
좋아
나도 그래
위에서 두번째칸
배가 찢어질거 같아요....
↳ 그러게요... 좀 찢어졌음 좋겠는데요오 ㅋㅋ
첫번째 패드
승모근 개입이 좀 심한데 이거 어떻게 해야하나요
↳ 몸을 동그랗게 말아봐요
팔꿈치 아픈데 저만 이런가요
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오~~~ㅋㅋㅋ난 3,4
자극이 너무 안오는데 어떻하조ㅡ