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↳ use a step
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 둘 중 하나만 해도 or 번갈아가며 해도 무방👏
아프다
↳ Smart move... but don't think you've escaped forever! The weights will find you eventually 👀😂
↳ 쭉 위로 올려서 앞으로 갔다가 뒤로돌아서 천천히 내려놓으면 쉬워요
↳ yes
↳ 뒤질 거 같아요...
↳ all depends on your progress
↳ 그게 좋은거임
↳ 고중량 고반복
↳ 0키로지만 본인 무게가 들어감
나는 자전거를 타고 집으로 돌아갈 거야.
15rep 4세트는 너무 한거 아닌가...
기계가 없어서 나는 한 다리로 서서 45kg 플레이트를 잡고 있어 😂
↳ use a step
가이드 이거 풀꼽은 뭔 헤라클레스냐
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거랑 인클라인 벤치프레스 머신이랑 무슨차이인가요..? 자극도 비슷한 느낌인데 하나만 해도 되는건지 모르겠어요ㅠㅠ
↳ 둘 중 하나만 해도 or 번갈아가며 해도 무방👏
아프다
이건 힘들다 💀
덤벨이나 플레이트를 가슴 위에 들고 있어 보세요. 나중에 저에게 감사할 수도 있고, 싫어할 수도 있어요 🤣🤣🤣 당신의 선택입니다.
↳ Smart move... but don't think you've escaped forever! The weights will find you eventually 👀😂
쉬운 8KG🥵
이거 세트 마치면 어떻게 놓나요.. 힘들어서 놓쳤더니 체육관 무너지는 소리 나는데요..
↳ 쭉 위로 올려서 앞으로 갔다가 뒤로돌아서 천천히 내려놓으면 쉬워요
앉아서 해도 괜찮나요?
↳ yes
숄더프레스 머신하고 이거 하면 개맛도리
↳ 뒤질 거 같아요...
10까진 냠냠
스쿼트 13개 하는게 맞나요?!?
↳ all depends on your progress
아 이거 개가 오줌싸는자세같아서 사람들이 쳐다보는거 같은데 어캄 님들;
↳ 그게 좋은거임
저중량 고반복 vs 고중량 저반복
↳ 고중량 고반복
지난주에 115인데 갑자기 130을 어케하냐고!!!
이거 엉디 붙여요? 때요?
아무것도 안끼면 몇키로지 이것도 빡센데
↳ 0키로지만 본인 무게가 들어감
어깨 몇년전에 파열당해서 부상부위로 어깨부분 체크해놨는데 이거 체크해주는거맞음;?