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어깨에 힘들어가는게 정상인건가요..

풀스쿼트 어케함?

허리가 너무아파요 ㅠㅠ

이거 어깨에 자극이 오면 자세가 잘못된 건가요?

응, 너는 이건 맞았어.

왜 40kg 12개 4세트 보다 25kg 15개가 자극 더 잘느껴지는거임? 이럼 25kg가 운동 더 잘 되고 있는건가요? 외 다른 모든 운동도..?

↳ 본인중량보다 높은무게를드니까 협응근이 개입되서 그러신듯용

방금 바이셉컬했는데 이게 맞아?

이거 나를 죽인다

↳ you got this keep going

개새기

↳ 십새기

5kg씩 12회 어려움 찍었는데 왜 오늘은 6키로 추천하는거야ㅜㅜ

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

@UniKFeed 살이 아니라 근육입니다. 그래야만 합니다..

하...

이거 도저히 못 올릴때는 반동줘서 올리고 버티면서 천천히 내려오는것도 운동되나요?

↳ 네네 버티면서 내려오는거 됩니다

체중 67 현 110 이번년 목표 130 인자약인 저도 110 뚫었습니다 다들 화이팅!

덤벨손잡이를 칼 손잡이라고 생각하고 양손으로(좀 작을건데 손을 겹쳐서 잡는다고 생각하세요)잡고 위에서 아래로 내려칠때처럼 머리뒤로 넘김 그다음 덤벨 윗부분을 손바닥으로 받쳐서 잡는것으로 변형하면 시작 자세입니다. 그리고 팔꿈치를펴면서 손에 힘을 줘서 받쳐잡은 덤벨의 형태를 유지시켜주면 절대로 머리에 안부딪힘

어깨 앞쪽이 아픈데 어떻게 해야되나요?

이거 하다보면 종아리쪽으로 쭉 올라가는데 괜찮은건가요?? 발을 너무 늘었나..

이거 한쪽당인가요?

첨하는데 60kg라뇨?

🥵미친 AI 날 죽여