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28142개의 게시물
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인기순
몸
몸짱김서준
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스미스 머신 스쿼트
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2026-08-12
이거 허벅지가 저리면 어떡하죠
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차
차라의숲
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크런치
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2026-08-12
살려줘
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화이팅!
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1
황
황정미2
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체스트 프레스 머신
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2026-08-12
어깨 앞쪽이 찝히는데 해결방법있나요?
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W
wnsu
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에어 레터럴 레이즈
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2026-08-12
짹짹 짹짹짹짹
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빠
빠보인형
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로테이션 플랭크
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2026-08-12
위안이되네여 ㅋㅋ다들 힘들구나
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앙
앙투할배그리즈만
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덤벨 바이셉 컬
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2026-08-12
빙수보다 시원함 ㅆㅂ
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짱
짱기원
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인클라인 체스트 프레스 머신
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2026-08-12
숄더프레스 머신 밖에 없는데 그립 잡는거랑 똑같은데 이걸로 해도 되나요
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아니오
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재
재밌는거미31
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바벨 런지
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2026-08-12
허리가 아픈데
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이
이도토리씨
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덤벨 킥백
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2026-08-12
죽을거같아
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프
프랑킨센스
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바벨 스쿼트
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2026-08-12
샇려줘 ㅅㅂ
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쉑
쉑스뭐신
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딥스 머신
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2026-08-12
84를 12개 할수있는사람 있나요..?
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사
사B
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레그 익스텐션
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2026-08-12
호호
원문 보기
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P
PrudentKingfisher1
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인클라인 덤벨 해머 컬
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2026-08-12
팔이 터질거 같은데??
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전
전과4범
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크로스 바디 크런치
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2026-08-12
진짜 코멘트 보면 다들 자신과의 싸움을 잘 해내고 있는것같음. 화 안난 사람이 드무노
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시1발
2
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귤
귤랭이
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트위스트 니 쓰러스트
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2026-08-12
맙소사
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운
운동하는50대
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힙 글루트 머신
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2026-08-12
둔근상부 타겟 지지발: 발끝 정면 운동하는 발: 발끝 정면 또는 아주 살짝 바깥 무릎: 완전히 잠그지 않기 골반: 정면 고정 상체: 손잡이를 잡고 약간 앞으로 다리: 뒤쪽으로만 보냄 끝: 허리를 젖히지 말고 둔근을 조임 그리고 발끝 방향보다 더 중요한 게 골반이 안 돌아가는 것
1
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콩
콩예승이콩
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시티드 레그 컬
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2026-08-12
아 똥나오게 아프네
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어
어울리는키위51
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시티드 레그 프레스
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2026-08-12
저번주엔 75kg로 하라더니 이번주는 95kg로 하라네요😇 20년 인생 최대 위기✌️😭
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젊음이 부럽네요
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K
King15
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레터럴 레이즈 머신
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2026-08-12
이거랑 케이블 업라이트 로우 묶어서 하면 맛있습니다.
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헬
헬스문딩
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바벨 스쿼트
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2026-08-12
이거 하는데 왜 이렇게 숨이 찰까요?
↳
산소를 진짜 많이 써요
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이거 허벅지가 저리면 어떡하죠
살려줘
↳ 화이팅!
어깨 앞쪽이 찝히는데 해결방법있나요?
짹짹 짹짹짹짹
위안이되네여 ㅋㅋ다들 힘들구나
빙수보다 시원함 ㅆㅂ
숄더프레스 머신 밖에 없는데 그립 잡는거랑 똑같은데 이걸로 해도 되나요
↳ 아니오
허리가 아픈데
죽을거같아
샇려줘 ㅅㅂ
84를 12개 할수있는사람 있나요..?
호호
팔이 터질거 같은데??
진짜 코멘트 보면 다들 자신과의 싸움을 잘 해내고 있는것같음. 화 안난 사람이 드무노
↳ 시1발
맙소사
둔근상부 타겟 지지발: 발끝 정면 운동하는 발: 발끝 정면 또는 아주 살짝 바깥 무릎: 완전히 잠그지 않기 골반: 정면 고정 상체: 손잡이를 잡고 약간 앞으로 다리: 뒤쪽으로만 보냄 끝: 허리를 젖히지 말고 둔근을 조임 그리고 발끝 방향보다 더 중요한 게 골반이 안 돌아가는 것
아 똥나오게 아프네
저번주엔 75kg로 하라더니 이번주는 95kg로 하라네요😇 20년 인생 최대 위기✌️😭
↳ 젊음이 부럽네요
이거랑 케이블 업라이트 로우 묶어서 하면 맛있습니다.
이거 하는데 왜 이렇게 숨이 찰까요?
↳ 산소를 진짜 많이 써요