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↳ 젖꼭지가 바 높이랑 동일한 수준까지욘
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ
🔥
↳ 무게추
↳ 대부분 20이지만 헬스장마다 약간씩 다를수 있어요 15짜리 있는곳도 있습니다
↳ 오 진짜네 감사합니다
토나와요
↳ dang can I work up my strength cause I swear I’d go try a 100 hit it once and shatter my elbow
↳ you aren’t engaging your core suck in your belly. Belly button to back and keep your spine neutral
브로
진실 🔥
의자 높이는 어느 정도가 적당할까요..?
↳ 젖꼭지가 바 높이랑 동일한 수준까지욘
유일하게 풀꼽 쌉가능
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ
🔥
이거 할때 손잡이를 잡아야하나요 아님 덤벨 무게추 부분를 잡아야 하나요
↳ 무게추
봉 무게가 몇이죠
↳ 대부분 20이지만 헬스장마다 약간씩 다를수 있어요 15짜리 있는곳도 있습니다
삼두 뒤지네요 이거
뱔위치 위: 엉덩이, 햄스트링 아래: 앞벅지 좁게: 허벅지 옆 발각도 벌리면: 허벅지 안
↳ 오 진짜네 감사합니다
5개월 동안 댓글이 달렸지만 여전히 영어 설명서나 비디오가 없습니다.
그니까 내가 지금 고문을 자처해서 하고 있다는거지?
토나와요
나는 배구에서 이걸 하다가 죽곤 했어, 형.
종아리 전완근 코어는 매일해도 됩니다. 매일 루틴에 넣으세요 전 마지막 운동으로 합니다.
이거 원래 별이 보여요?
100x5 세트의 8!
↳ dang can I work up my strength cause I swear I’d go try a 100 hit it once and shatter my elbow
왜 내가 이걸 할 때 허리가 아플까 😔
↳ you aren’t engaging your core suck in your belly. Belly button to back and keep your spine neutral
남자 16세이고, 저는 미국에서 왔습니다.
한쪽당 30kg 12개 달성💪
브로
이렇게 굴려놓고 쉬는시간 20초 준다고?
진실 🔥