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↳ 무게를 낮추고 개수를 많이 가져가시는건 어떨까요?
↳ 삼각근으로 들기 힘든데 어떻게든 들어보려고 주변 근육 쓰는거에요
뭐여 이게
살려주새요
↳ 토할꺼같은건요?
바벨 플레이트 머신이 없네!!!
기구없어서 덤벨로 따라함🥲
85kg 헬린인데 10kg면 적당하겠죠? 12회 4세트인데
이두 세종목 연속으로 탈탈 터는게 맞나 너무 괴롭다 👊👊👊
쉬는 손은 반대쪽 옆구리 쪽으로 감아서 하면 잘되는 느낌?
벤치 덤벨벤치 인클라인 인클라인덤벨 하는데 팔만 개털리는거같은데 쉬는시간을 늘려야할까요?
↳ 무게를 낮추고 개수를 많이 가져가시는건 어떨까요?
햄스트링보다 등에 집중 타겟팅
누가 이런 고문 기구 만든거야
20키로는 어케하냐진짜 15까진 할만하네..허.. 15*10
목이 왜 아픈건가요...
↳ 삼각근으로 들기 힘든데 어떻게든 들어보려고 주변 근육 쓰는거에요
한쪽만 아파 ㅠㅠ짝궁뎅이될듯
히힐히히힣ㅎㅎ힣힣ㅎ
하하하하할하랗ㄹㄹ
아 아줌마 레그프레스 누워서 잠든거 같은데
뭐여 이게
살려주새요
어깨가 아프거나 삼두가 아프시면 팔을 쭉핀채로 복근을 수축(고양이 하악질 자세)시키고 무릎뒤로 엉덩이를 보내지말고 복근 수축으로 와보세요!
↳ 토할꺼같은건요?
레그프레스는 기본 바 무게 없어요?? 40키로면 20씩 양쪽에 끼우면 되나용?? 🏋️♂️🏋️♂️ 헬린이 살려..
와 플랭크급이다
너는 그의 💪를 얻었어.