28295개의 게시물
↳ before putting the pin in on the machine, pull the bar down a little bit and then insert the pin. This will keep the set height lower to you.
↳ 네거티브 느끼면서 10개한거면 진짜 대단한데 ㄷㄷ
↳ 아마 팔을 움직일때 몸통이 움직이지않도록 코어에 힘주라는 이야기일것같아요! 그와 별개로 갑바 근육은 있습니다. 화이팅!💪
↳ 손가락에 나신거 아니죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ 아뇽…
ㅋㄱㅋㅋ
↳ I'm opposite I'm trying to gain and only 5 lbs out of 40
토할거같다
👊
그것의 물건이 너무 커서 거의 나는 것 같아 😂😂
↳ before putting the pin in on the machine, pull the bar down a little bit and then insert the pin. This will keep the set height lower to you.
드레곤뭐시기 2세트하고 대체하니 이게 선녀네
쉬는시간이 20초라고??????
10개했는데 뒤질거같아 15개 어케함
↳ 네거티브 느끼면서 10개한거면 진짜 대단한데 ㄷㄷ
여자도 갑바에 근육 있는거 맞나여
↳ 아마 팔을 움직일때 몸통이 움직이지않도록 코어에 힘주라는 이야기일것같아요! 그와 별개로 갑바 근육은 있습니다. 화이팅!💪
이ㅣ거 쉬바 종아리 쥐쥐ㅜ주ㅏㅣ 나요 왜 이래요??
↳ 손가락에 나신거 아니죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Ajuicy 🏋️♂️
가슴보다 등에 힘이 더 들어오는데 맞나여?
↳ 아뇽…
다리올리는거보다 고관절접는데에 집중하세요! 고관절 접는게 어려우면 허벅지만 아랫배에 닿을듯이 접기
전면 마무리로 딱이죠~ 전판 운동을 강도에 맞게 했다면 힘들죠 아니라면 지금 바빠서 대충 하고온 저처럼 허무하게 가볍고요...
ㅋㄱㅋㅋ
시작한 지 1달하고도 2주 됐는데 5키로 20키로라니…🥺
↳ I'm opposite I'm trying to gain and only 5 lbs out of 40
아 진짜 무게 못쳐서 속상했는데 다같이 무겁다하니 위안이 되네요🔥
복부 자극 왔으면 뭐라도 좀 생겨라 아오 👊
그림좀 만들어쥬세요
들때 엄지쪽 무게중심! 뒤로 눕지 말기!
내맘대로 4키로로 내림ㅋ
토할거같다
👊
그래도 리버스 크런치보단 낫당...