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정준하 시험 꿀팁마냥 눈에 조명 잔상 남음

↳ 식구 셋! 3번이죠

AI는 3대 몇이길래 나에게 아런걸 시킬까

월요일은 나를 망가뜨렸다.

후면 어깨 잘먹음

↳ 인정이요

형, 내 컬이 이 운동을 할 때마다 점점 더 강해지고 있어. 지금 125파운드에서 하고 있는데, 여기서 더 올라갈 일만 남았어.

↳ may the gains be with you brutha

크런치 다음 바로하묜 지옥열차탑승가능.... 🥵🔥

잘하고 있어요 👏

더 가벼운 중량은 이 기계에서 더 힘들다.

↳ 💪👏

할수가없다.. 다리늘 내리면 땅에 닫는데.. 이운동 포기..

↳ 와씨 저는 벤치 밟고 올라가는데ㅎ.....부럽네여

허리가 안좋거나 아프신 분들은 정강이는 수직으로 고정하고 투명의자에 앉는다는 느낌으로 해보시면 좋을 것 같아요.

무게에 대해 걱정하지 마세요. 중요한 것은 근육 수축입니다. 5, 10, 15파운드만 들어올릴 수 있다면, 누가 신경 쓰겠어요! 가능한 한 완벽한 자세를 유지하고 최선을 다하세요.

↳ haven't lifted in 12 years and had back surgery 5th day in the gym life again

실패할 때까지 가면 더 큰 이득을 얻을 수 있습니다.

야, 이걸 찾게 돼서 정말 기뻐!

나는 이것을 위해 기계를 사용한다. 왜냐하면 내가 이렇게 할 때 타지 않기 때문이다.

↳ thanks for this one cause I feel weird doing it as shown

사이즈 보소

이걸 하면서 마지막 갈비뼈에 경련이 생겨요! 같은 증상 있는 사람 있나요? 이거에 대한 치료법이 있나요?

↳ I feel this on bicycle crunches

보조 풀업 사용하기

그냥 런지 스쿼트랑은 너무 다른.. 개힘들어요🥵

한손으로 들고 가는 파머스 캐리 말하는거 맞죠?

↳ you carry the load per hand and walk. It should be counted as steps or seconds

아니 쉬는시간 20초 말이여 방구여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ