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↳ 에 저는 양쪽 70 처음하는데 와 힘둔데요 하벌써땀나요
↳ eagles fan??
왜 힘둘까용
↳ 복근에 힘 많이주세용!ㅎㅎ
🍑
↳ 😂😂
↳ 왕복 1회요
얼기설기
↳ facts lol
🥵
↳ 이완할때는 가능범위까지 벌려주고 프레스 할때는 최대한 가슴을(팔을 가슴쪽으로 모으면 안됌) 가운대로 모은다는 생각으로 하시면 자극점을 찾으실수있을거에요
↳ 팔로 당기셔서 그런거 같습니다. 중량이 너무 무거우신거 아닐까요
살려주세요...
레그프레스 처음인데 115 10회는 죽으라는건가?
↳ 에 저는 양쪽 70 처음하는데 와 힘둔데요 하벌써땀나요
175로 4세트 12회는 힘든 일이야, 아기야 👏
아프지만 좋다
↳ eagles fan??
왜 힘둘까용
이거하다보면 어느새 매트 밖으로 나가고 있는거 저만 그런가요
↳ 복근에 힘 많이주세용!ㅎㅎ
🍑
초보잔데 70kg 박아버리는건 너무 한거 아니냐고...
Fruck all👊🥵👊🥵👊🥵
↳ 😂😂
한쪽당 하나 맞죠?
↳ 왕복 1회요
얼기설기
?? 이거 복근운동이 아닌가여? 왠지 복근에 힘이안들어간다고 생각하고 있었는데 3d아저씨 배에 색칠이 안되있네…..
왼손이 더 가벼운 덤벨을 외치고 있어요 🤣🤣🤣
↳ facts lol
🥵
이것들 사랑해 🍑
8키로 집에 없다구여 씨이팔 진짜
가슴에 자극이 안오고 삼두에 오는데 왜 그런거죠
↳ 이완할때는 가능범위까지 벌려주고 프레스 할때는 최대한 가슴을(팔을 가슴쪽으로 모으면 안됌) 가운대로 모은다는 생각으로 하시면 자극점을 찾으실수있을거에요
원자세로 돌아올때 최대한 저항감 느끼면서 천천히 돌아오려고 해보세요!!!
이거 전면어깨쪽에 힘들어가는건 뭔가요
↳ 팔로 당기셔서 그런거 같습니다. 중량이 너무 무거우신거 아닐까요
해치워라!
살려주세요...