26655개의 게시물
나도....
🥵🔥
개힘들;
↳ 런지할 때만 그러시는 거면 보폭을 좀만 더 좁게 해보세요 보폭이 넓어서 일어날 때 상체랑 허리 힘을 써서 그럴 수도 있어요..! 저두 허리디스크가 있답니다..
미친 새끼
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상부승모가 아픈데 어케하죠 ㅠ
이거 이상합니다 이상해여
스쿼트를 한 후에 이렇게 간단한 운동이 이렇게 힘들다니 lol
나도....
🥵🔥
헬창들 옆에서 너무 비루한 무게로 하고있어서 챙피하다… 9.6kg 가 96kg같음 ㅠㅠ
개힘들;
억지로 다리 끝까지 내릴려고 하면 허리아파요 허리 땅에서 안떨어지는 높이까지만 낮추기
아싸 누우니까 편하당
디스크가 가끔 찌릿거리는데 무게를 낮춰야할까요..? 가볍게 들고하긴 하는데
↳ 런지할 때만 그러시는 거면 보폭을 좀만 더 좁게 해보세요 보폭이 넓어서 일어날 때 상체랑 허리 힘을 써서 그럴 수도 있어요..! 저두 허리디스크가 있답니다..
왜 갑자기 무게가 안들리냐
덤벨런지는 9키로 시키다가 케틀벨 런지는 1키로 시키는 빡머갈ai
헬스장 최고 무게가 100까지 밖에 없는데..어떻게 하죠? 너무 가벼워요
미친 새끼
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7*10 에서 일주일만에 10*10이 말이 되니
가끔 한쪽 무게인가 생각이 듬
전완근이 아파요ㅠ 자세를 어떻게 해야할까요?
ㅜㅘ .. 20kg 인데 은근 빡심
솔직히 스쿼트보다 힘듬
무릎위쪽이 자극 오는데 이건 어떻게 해결하나요