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받아들여!
↳ 머리가 벗겨진게 아니라면 킵고잉이요
↳ 배안을 공기로 채워 넣는게 복압을 채우는 겁니다.
↳ 엉덩이 허리 사이 부분에 수건 받치고 해보세요
↳ 2킬로 들어서 팔 두꺼워진다는건 빈 봉 들고 다리근육 장미란 된다는 것과 같습니다
개힘들다 진짜 진심 뒤질거같아🥵
뒷골이 아픈데 이거 맞나;;;
하하 정말 그렇군요
이것이 턱걸이의 핵심입니다. 자신의 체중에 도달할 때까지 열심히 밀어붙이세요.
받아들여!
10키로는 너무 가볍다고 생각한 나에게 자괴감을 선물하네
어깨가 아픈데
레그할 때 왜 허리가 아플까요 뒤에 붙이고 하는데
모자 벗겨지면 그상태로 계속 해야되나요
↳ 머리가 벗겨진게 아니라면 킵고잉이요
호흡은 어떻게 하는건가요ㅠ 복압채우는게 뭔지 모르겟어요
↳ 배안을 공기로 채워 넣는게 복압을 채우는 겁니다.
부정적인 짧은 휴식
힘내라 새해다🏃♀️
롤파이크는 잘하는데...
할때마다 은근 어렵💣
허리가 너무 아파요...🦍
↳ 엉덩이 허리 사이 부분에 수건 받치고 해보세요
불타면 이런 기분인가
팔이 안움직이는데 띵띵띵 소리들리네
내장이 뒤틀리는 느낌 나는게 맞나요? ㅡㅡ
이거하다 뒷목박은사람
저는 팔뚝을 얇게 만들고 싶은 다이어터인데 2키로이상 드는게 맞나요...? 경험상 삼두타겟은 2키로이상 들면 자꾸 근육생겨서 두꺼워지던데ㅠ
↳ 2킬로 들어서 팔 두꺼워진다는건 빈 봉 들고 다리근육 장미란 된다는 것과 같습니다