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↳ it's says both sides
🦍
↳ 허리를 둥글게 말아서 해보세요
↳ 보통은 바벨 내려왔을때 팔꿈치가 수직각도되는 넓이로 잡으면 좋더라구요 손목이 안정적이라
↳ I lift the right then the left and count that as #1, I do the same next and count that as #2 and so on until I reach the number of total reps.
↳ wow you're 70 year old wow!
살려줘
↳ ya somos 2 🙆🏽♂️🏃🏾♂️➡️
안녕하세요
GYM80 스트롱 벤치프레스 ㅈㄴ 묵직하네
무게는 총합이며, 각 측면별이 아닙니다. 혼란스러운 분들을 위해.
↳ it's says both sides
엉덩이 아픈게 바로 느껴짐 🍑🔥
🦍
허리가 끊어질것 같아요ㅠㅠ
↳ 허리를 둥글게 말아서 해보세요
이거 할때 팔을 넓게잡나요 보통?
↳ 보통은 바벨 내려왔을때 팔꿈치가 수직각도되는 넓이로 잡으면 좋더라구요 손목이 안정적이라
왼팔 팔꿈치가 아파요 ㅠㅠ..
이건 별로야😂
끝났나요? 🤣🥵
각 세트마다 30초를 세어야 하나요? 한 쪽당 15초라고 하니까요.
↳ I lift the right then the left and count that as #1, I do the same next and count that as #2 and so on until I reach the number of total reps.
25파운드에서 시작해서 지금은 70파운드입니다!!!! 계속 밀어붙이세요, 당신은 할 수 있습니다!
↳ wow you're 70 year old wow!
살려줘
나는 그것을 좋아해 🥵
↳ ya somos 2 🙆🏽♂️🏃🏾♂️➡️
이것들로 최고의 이두근 펌프를 느껴보세요 🦍
응, 기분 좋아.
모두 몇 살이에요? 저는 12살이에요.
안녕하세요
예수님의 고통을 알수있는…
죽을 수도 있어서 코브라 푸쉬업인가요?🥵
아니 팔이 왜자꾸 털리지?🏃♀️