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↳ 60세트!
↳ 감사합니다, 아직 헬린이라 스미스 머신 건드리는건 눈치 보였는데 덕분에 레그 프레스로 대체했습니다-!
↳ if coming back from an injury (especially) then remember one thing...take your time with the progressive overload... Leave the ego (we all have that little SOB that whispers we should be lifting heavier lol) tied up in the corner!! Take your time and you'll be back to where you were in no time
흔들흔들..
영상...
상노무스키
💪
↳ 아뇨.
죽을것같아요
쉬지않고 100세트를 하는게 단기목표~!
↳ 60세트!
왼쪽 오른쪽이 하나겠죠…?
레그프레그로 대체해도됩니다. 대신 무게는 두배로
↳ 감사합니다, 아직 헬린이라 스미스 머신 건드리는건 눈치 보였는데 덕분에 레그 프레스로 대체했습니다-!
첫 운동이 돌아왔고, 지난번보다 조금 낮지만 계속 열심히 할 거야.
↳ if coming back from an injury (especially) then remember one thing...take your time with the progressive overload... Leave the ego (we all have that little SOB that whispers we should be lifting heavier lol) tied up in the corner!! Take your time and you'll be back to where you were in no time
흔들흔들..
이거 진짜 ㅈ같음
호텔 헬스장 왔는데 다니던데랑 다른 기구라 그런지 무게감이 더 무겁게 느껴지네요
허리가 아픈데 맞나요?
손잡이가 이거랑 다른데 괜찮나여?
아 둘다했는데..
한세트 했는데 배에 쥐나는데 어쩢ㅅ
다리가 고통스럽다
팔뚝살 탄탄하게하기직빵인데..
영상...
젤리 같은 다리, 어깨 부분이 기쁘다.
상노무스키
왜지 왜 쉬워보이는데 어렵지?ㅠㅠ
💪
밴드 써도 한개 할까 말까인데 점프 풀업을 밴드를 사용해서 해도 되나요?
↳ 아뇨.