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20개를 13개로 하라고 했는데, 내 앞 어깨가 약해서 반으로 잘라야 할 것 같아, 웃음.

겨울인데 여름같다

운동 고수님들 등,이두 젤 마지막에 하면 AI무게는 반동 없이 칠 수가 없는데 무게를 줄여야겠죠ㅠㅠ

↳ 허리안아프고 꾸준히 무게 늘면 그냥 하셔도 돼요

12키로에서 왜 갑자기 23키로로 넘어가냐,,,ㅠㅠ

케이블 한쪽당 5키로로 운동하는데 10키로라고 적어야겠죠??

↳ 별도로 한쪽 무게 입력하란 문구가 없으니 자신이 편한데로 하면 되지 않을까요 :)

폼을 제대로 잡지 않으면 등보다 이두근에 더 힘이 들어갈 것입니다. 먼저 폼을 올바르게 잡기 위해 가벼운 세트를 몇 번 해보세요.

빨리 등록해줘잉

아 진짜 런지 운동 시작할때마다 계속있네 화나게

인클라인 벤치 약간 비스듬하게 세운 다음 몸을 벤치에 붙힌 상태로 레이즈 하면 반동 없앨 수 있습니다

이거 진짜 어깨 조심해야될듯 합니다

세트수가 10개면 좌측 10회 우측 10회 해야 한세트 인거죠?

↳ 넹

💣💣💣

첫 세트에서 12개 당기고나면 2번째 세트에서 10개하기가 쉽지 않음. 3,4번째는 어시스트로..

존나힘드네 ㅆㅂ

바깥 엉덩이 꽉 쫘주는 느낌

아 너무 힘들어 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🥵🥵

허리 안붙는 사람은 싱글레그레이즈 해보세요, 허리 부담 안가고 좋네요

야이 휴식시간 왜 20초여.. 몰라 1분넘게 쉴거다..

야이 11개했는데 배에 쥐오는데? 덜덜 떨린다..

플랭크 할때 전인해서 하면 더 고난이도로 가능