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↳ yes when you pull the rope apart
👊
↳ 저도요 호흡 잘해야한대요ㅠㅠ
↳ 퀵드립이나 스트랩 꼭 쓰세요
살려줘....ㅠ
죽겠다
↳ 드록바요
이 운동은 처음해보는데 자극이 안오면 어떡하죠?
FUXXING LEG DAY
해봐라
덤벨컬 시켜놓고 해머컬 ㅋㅋ AI는 악마다
아 홀수로 주지말라고
3주차 헬린이 웜업 3세트 추가.......
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웜업세트 해야함?
팔꿈치를 지면에 수직하게 유지하니 팔꿈치 통증 안 느껴지던데 이 방법이 맞나요? 팔꿈치를 몸통에 붙이려나 팔꿈치가 약간 시린 느낌이 나서요
↳ yes when you pull the rope apart
👊
이거할때 가슴이 조금 들리는게 맞을까요?
복압 잡으니까 머리어지러운데 어떡하죠 ㅋㅋㅋ
↳ 저도요 호흡 잘해야한대요ㅠㅠ
이거 없어서 로우풀리하는데 어깨에 자극 들어가면 왜 그런건가요?
이거 하기전이 등운동 하고 나니까 전완근 타 털림
↳ 퀵드립이나 스트랩 꼭 쓰세요
1개도 안 되는데 ㅋㅋㅋㅋ 망했죠
생각보다 훨신 많이 앉고 훨신 몸을 말아야함. 과장 좀 하면 머리를 다리 사이에 넣는 느낌으로
살려줘....ㅠ
죽겠다
어깨에서 두두둑
이거할때 무슨바가 제일 좋을까요?
↳ 드록바요