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↳ 그러게요... 좀 찢어졌음 좋겠는데요오 ㅋㅋ
첫번째 패드
↳ 몸을 동그랗게 말아봐요
↳ 장요근이 단축되어있어서 그럴수 있어요 인터넷 혹은 유튜브에 장요근 스트레칭 검색 해보시면 가장 많이 나오는 스트레칭을 선행 하고 데드리프트를 진행하시면 개선가능합니다
↳ 바로 중지하시고 복업이나 자세 다시 잡으세요 가벼운 무게로
↳ 그런가봐요.. 무게 늘기 힘드네요😪
↳ ㅋㅋㅋ
↳ 감사합니다
어케하누........
나도 그래
위에서 두번째칸
배가 찢어질거 같아요....
↳ 그러게요... 좀 찢어졌음 좋겠는데요오 ㅋㅋ
첫번째 패드
승모근 개입이 좀 심한데 이거 어떻게 해야하나요
↳ 몸을 동그랗게 말아봐요
팔꿈치 아픈데 저만 이런가요
이걸 싫어하지만 여전히 좋아요를 누를 거라면 좋아요를 눌러주세요💪
오~~~ㅋㅋㅋ난 3,4
자극이 너무 안오는데 어떻하조ㅡ
아니 20 못 드는데 이러기야?
나 홀로.. 스트레칭 존에서.. 파닥파닥...
좌우로 틀어지거나 좌우 높낮이 달라지는건 그냥 거울보고 재가 맞춰서 바꾸는 법 밖에없나요??
↳ 장요근이 단축되어있어서 그럴수 있어요 인터넷 혹은 유튜브에 장요근 스트레칭 검색 해보시면 가장 많이 나오는 스트레칭을 선행 하고 데드리프트를 진행하시면 개선가능합니다
상체를 시트에 붙여야 해요? 그림처럼 세워야해요?
허리가 아프면 어떡해야되나요?
↳ 바로 중지하시고 복업이나 자세 다시 잡으세요 가벼운 무게로
얘는 왜이렇게 무게가 안늘까요,,🫨
↳ 그런가봐요.. 무게 늘기 힘드네요😪
나는 혼란스러워 😂
맨몸운동인데 시키고 지랄
↳ ㅋㅋㅋ
무게 안달고 하면 몇키로로 잡아야해요?
↳ 감사합니다
어케하누........
무릎 대고도 힘든 푸쉬업 ㅠ