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혼자 10세트는 너무 많이 하시는 거 아닙니까..

이게 운동이 될까 싶으면서도 하면 또 다음 날 근육통 와서 신기함..

이거 원래 목에 힘이 빠짝 들어가나여

이거 보통 몇키로로 시작하시나여

진짜 구라같다

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

별 동작 아닌거가튼데 팔 개아프네

어깨에 힘들어가는게 정상인건가요..

풀스쿼트 어케함?

허리가 너무아파요 ㅠㅠ

이거 어깨에 자극이 오면 자세가 잘못된 건가요?

응, 너는 이건 맞았어.

왜 40kg 12개 4세트 보다 25kg 15개가 자극 더 잘느껴지는거임? 이럼 25kg가 운동 더 잘 되고 있는건가요? 외 다른 모든 운동도..?

↳ 본인중량보다 높은무게를드니까 협응근이 개입되서 그러신듯용

방금 바이셉컬했는데 이게 맞아?

이거 나를 죽인다

↳ you got this keep going

개새기

↳ 십새기

5kg씩 12회 어려움 찍었는데 왜 오늘은 6키로 추천하는거야ㅜㅜ

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

@UniKFeed 살이 아니라 근육입니다. 그래야만 합니다..

하...

이거 도저히 못 올릴때는 반동줘서 올리고 버티면서 천천히 내려오는것도 운동되나요?

↳ 네네 버티면서 내려오는거 됩니다

체중 67 현 110 이번년 목표 130 인자약인 저도 110 뚫었습니다 다들 화이팅!