28302개의 게시물
4560도..??
개놈새끼야
↳ ㅋㅋ
↳ 회원님 팔꿈치 접히는 부분이 밖으로 향하게 돌려주시고 어깨부터 손끝까지 1자로 되게 신경쓰면서 살짝 눕듯이 기대고 가슴 내밀고 쭉 밀어주심 됩니다 ㅎㅎ
↳ 전인하실때 할로우로 코어 잘 잡아주셔야합니다
↳ you got this bro I know you can do it
↳ 그냥 목만 들어서 쳐다보면 목만 아파요. 상체를 조금 더 들어서 해보세요.
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💪
4560도..??
ㅇㅇ해 하는게 나아
ㅋㅋㅋㅋ 터미네이터야 완전
개놈새끼야
Ai한테 이거 누가 알려줌
드디어 60 탈출..
무슨이럱ㅈ같은운동이다있어ㅆㅂ
↳ ㅋㅋ
자극이 안오면 하체 고정이 안된 걸 수도 있어요. 하체는 가만히 있고 앞뒤로도 휘어지지않고 코어에 힘을 주고 내려가셔요
이것들을 받는 것이 두렵다. 마지막으로 남겨두세요.
어깨쪽이 너무 아픈데 어떻게 해야 가슴자극 느낄수 있죠?
↳ 회원님 팔꿈치 접히는 부분이 밖으로 향하게 돌려주시고 어깨부터 손끝까지 1자로 되게 신경쓰면서 살짝 눕듯이 기대고 가슴 내밀고 쭉 밀어주심 됩니다 ㅎㅎ
일주일 정에 15kg 시키더만 바로 20kg 시키네 ai새키
그래서 전인임 후인임
↳ 전인하실때 할로우로 코어 잘 잡아주셔야합니다
새해 목표 : 80* 5
↳ you got this bro I know you can do it
복근보다 목이 더 아픈데 이게 맞아...?
↳ 그냥 목만 들어서 쳐다보면 목만 아파요. 상체를 조금 더 들어서 해보세요.
1세트 5개로 줄여서 하고 있어요 ㅠ 언젠가 15개 이상 할 수 있도록 화이팅
한개 드는거 맞나
이거 왜 할때마다 늘어나냐..? 270lb 맞나요?🥵
독감걸려서 일주일 쉬었드니 무게가 팍 줄었네요 미치긋다 근손실 ㅠ
시발 런지하자마자 이걸 시켜?
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💪
레그레이즈 60개 다음 크런치 70개는 진짜 악마아니냐