28302개의 게시물
🥵
↳ 알았지만 그러지 않기를 바랬어요
💣
↳ close your eyes and hope for the best...
↳ I use the leather straps. Huge difference
젠장
↳ 한순간 아니야
🦍
↳ 네 가동범위 안나오면 천천히 하프로
복압은 숨 들이마시고 숨 참는 느낌이 아니라 정반대로 배를 빵빵하게 만들어준다는 느낌으로 하시면 좋습니다 역도 선수들 데드 하는 거 보면 배 다 나옴
🥵
양쪽 팔 각각 한 번씩 해서 1세트겠지...? 무료라 그런지 부가적인 말이 없으니 좀 혼란스럽네
↳ 알았지만 그러지 않기를 바랬어요
하다보면 / 이렇게 되는데 왜이럴까요
팔꿈치끼리 닿은 채로 위로 올리는 거에 집중하면 올라갈수록 힘들어서 가슴이 땡기네요 보기보다 효과 있긴 한듯
4세트는 알겠는데 왜 자꾸 횟수가 느는거죠?
💣
이게 어떻게 작동하는지 혼란스러워요?
↳ close your eyes and hope for the best...
팔뚝에서 이런 느낌이 더 많이 듭니다. 무게가 무거울수록 잡기 힘듭니다.
↳ I use the leather straps. Huge difference
젠장
유일하게 81키로까지 할 수 있는 운동
팔 터지게네....와이리 아프노!!!!ㅡㅡ
자, 할 수 있어...
기억하세요, 한 순간의 고통은 영광으로 가득한 삶과 같습니다. 힘든 노력은 그만한 가치가 있을 것입니다. 강하게 버티세요 💪
↳ 한순간 아니야
그나마 이게 쉽다. 그나마
반성하는 의자
1셋트 간신히 하고 거울 노려보고 있어
🦍
10은 힘들지만 그만한 가치가 있다.
이거 혹시 절반만 앉아도 효과잇나요???
↳ 네 가동범위 안나오면 천천히 하프로