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↳ ich denke schon
받아들여!
↳ 머리가 벗겨진게 아니라면 킵고잉이요
↳ 배안을 공기로 채워 넣는게 복압을 채우는 겁니다.
↳ 엉덩이 허리 사이 부분에 수건 받치고 해보세요
워밍업과 작업 세트를 늘려야 할 것 같아요 🎉
15부터 시작이라는데 5가 최선이네요
30을 할수 있나요 4세트나
바가 포함된 무게인가요?
↳ ich denke schon
개힘들다 진짜 진심 뒤질거같아🥵
뒷골이 아픈데 이거 맞나;;;
하하 정말 그렇군요
이것이 턱걸이의 핵심입니다. 자신의 체중에 도달할 때까지 열심히 밀어붙이세요.
받아들여!
10키로는 너무 가볍다고 생각한 나에게 자괴감을 선물하네
어깨가 아픈데
레그할 때 왜 허리가 아플까요 뒤에 붙이고 하는데
모자 벗겨지면 그상태로 계속 해야되나요
↳ 머리가 벗겨진게 아니라면 킵고잉이요
호흡은 어떻게 하는건가요ㅠ 복압채우는게 뭔지 모르겟어요
↳ 배안을 공기로 채워 넣는게 복압을 채우는 겁니다.
부정적인 짧은 휴식
힘내라 새해다🏃♀️
롤파이크는 잘하는데...
할때마다 은근 어렵💣
허리가 너무 아파요...🦍
↳ 엉덩이 허리 사이 부분에 수건 받치고 해보세요
불타면 이런 기분인가