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🎉👏

다리를 들어야 하나요?

↳ 그냥 다리를 뻗으면 돼요

🔥

초급이 맞나요..?

이거 손목이 아픈 게 정상인가요?

↳ 무게를 줄이고 스트랩차세요~!

님들 헬린인데 AI가 짜주는대로 운동루틴해도 괜찮나요

↳ 님들님들 ㅇㄱㄹㅇ 댓글좀

처음에는 다리 프레스만 하고 무게는 없었습니다. 3개월 전 40파운드에서 시작해서 오늘은 298파운드를 하게 되었습니다 🙌🏼

↳ Well done!!! I juat hit 100kg today!!! My first ever!

하체그냥싫다

↳ ㄹㅇ

팔꿈치 고정하고 내려찍기 마지막 이완지점에서 팔꿈치 살짝 더 올려 최대이완

젠장, 내가 지금 얼마나 약해졌는지 믿을 수가 없어 ㅋㅋ 🙃 바닥부터 시작해야지!

↳ 🏋️‍♂️🦍

난 왜 이게 가장힘들까요 ㅜ 65kg/10회에서 무게도 횟수도 못올리겠네

탈수기에 돌려지는 옷의 느낌은 이런걸까..

20대 여잔데 11키로로 했더니 되긴 되는데 잘 안 돼요.. 자세가 무너짐 그래서 5키로로 하는데 이정도면 쓰레긴가요?

↳ 아직 힘이 어떻게 들어가는지 적응단계다 라고 생각하시고 낮은 무게로 감을 잡는다고생각하세요~ 많은 무게를들고 타겟못하는거보다 적은 무게로 정확하게 잡고가는게 중요하다고생각합니다.

할수록… 점점… 팔꿈치가 닿질 않아…

망고의 망고들, 아는 사람들은 아는💀

여러분, 제가 여러분 모두를 동기부여해 드릴게요.

힘들지만 앗싸~

이거 할때마다 마지막쯤 허리가 끊어질것같은데 맞게 하고있는게 맞나요?? ㅋㅋㅋㅋ

↳ 중량을 낮춰서 대퇴사두만 쓰이도록 신경써보세요. 아니면 코어운동을더 하세요. 익스텐션 할때 코어도 쓰이는데 허리가 아프거면 코어가 약해서 기립근이 쓰여서 그런걸수도 있어요

무릎이 아프죠왜ㅠㅠㅠ?

속도가 점점 빨라져요ㅜㅜ 뒷목아픔