살려주세요
내무릎..
하프랑 풀이랑 중량 차이 너무 크면 어떻게 해야 할까요
스미스 머신을 사용하여 더 많은 안정성을 얻으세요.
스미스 머신을 사용하여 더 많은 안정성을 얻으세요.
아니, 나는 세트를 하나 제거했어 ㅋㅋ
이것이 힘들다고 느낀 사람이 나뿐인가요?
앉을때 어느 지점 아래로 내려가면 골반이 너무 아파요
레그프레스는 꾸준히 느는데 얘는 통 늘지를 않네.. 이거때문인지 데드때문인지 허리통증만 생기고..
살려주세요
허벅지 아포 어깨아포
바벨스쿼트 처음 시작하는데 봉무게20키로 포함시키는건지 궁금하네요
무릎이 안쪽으로 꺾이지 않게 하세요.
등에 집중하세요, 그렇지 않으면 등은 부러진 가지처럼 느껴질 것입니다.
그것은 주의를 기울이지 않으면 무릎에 꽤 강하게 올 수 있습니다.
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
오랜만에 해서 그런지 4세트 할쯤에 갑자기 허벅지 뒷 근육이 팔딱팔딱 뛰는 느낌 들더니 미세한 근육 힘줄 하나하나가 느껴지는데. 이럴땐 어떻게 해야하나요? 계속 해야되나요?
운동초보입니다..바닥에 있는 바벨을 승모까지 어떻게 위치시키나요? 역도처럼 번쩍들어서 어깨로올려야하나요ㅜ
중립적인 등을 유지하세요. 저는 과도하게 아치를 만들곤 했고, 그로 인해 허리 통증이 생겼습니다.
승모가 너무 아파요ㅠ