바벨 스쿼트 커뮤니티

100으로 12X5, 130으로 5X5 어떤게 근비대에 좋을까요?

↳ 전자가 운동효과가 배는 더 좋은데요?

그래도 ai가 1:30초 쉬라하네… 첨으로 인간미느낌…

살려주세요

내무릎..

하프랑 풀이랑 중량 차이 너무 크면 어떻게 해야 할까요

↳ 중량 내리고 풀스쾃 연습하면 되죵

스미스 머신을 사용하여 더 많은 안정성을 얻으세요.

↳ no

스미스 머신을 사용하여 더 많은 안정성을 얻으세요.

↳ nah I don’t agree because you go squat in the rack totally different

아니, 나는 세트를 하나 제거했어 ㅋㅋ

↳ you got this

이것이 힘들다고 느낀 사람이 나뿐인가요?

↳ yeah mate, its rough. But worth it.

앉을때 어느 지점 아래로 내려가면 골반이 너무 아파요

레그프레스는 꾸준히 느는데 얘는 통 늘지를 않네.. 이거때문인지 데드때문인지 허리통증만 생기고..

살려주세요

허벅지 아포 어깨아포

바벨스쿼트 처음 시작하는데 봉무게20키로 포함시키는건지 궁금하네요

↳ 봉무게 맨날 까먹어서 저는그냥 웨이트무게로만 기록중 ㅋㅋㅋㅋ20kg기억할게요

무릎이 안쪽으로 꺾이지 않게 하세요.

등에 집중하세요, 그렇지 않으면 등은 부러진 가지처럼 느껴질 것입니다.

그것은 주의를 기울이지 않으면 무릎에 꽤 강하게 올 수 있습니다.

살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ

오랜만에 해서 그런지 4세트 할쯤에 갑자기 허벅지 뒷 근육이 팔딱팔딱 뛰는 느낌 들더니 미세한 근육 힘줄 하나하나가 느껴지는데. 이럴땐 어떻게 해야하나요? 계속 해야되나요?

운동초보입니다..바닥에 있는 바벨을 승모까지 어떻게 위치시키나요? 역도처럼 번쩍들어서 어깨로올려야하나요ㅜ

↳ 고수님, 바벨 거는 봉이 없고 바벨만 있는 헬스장인데 이럴땐 어떻게 시작하는게 위험하지않을까요ㅠ?