바벨 스쿼트 커뮤니티

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스쿼트 90kg를 레그 프레스 140kg 대신해서 운동 해도 되나요 무릎 관절 문제때문입니다

↳ 힘을 쓰는 방향이 달라서 조금 차이가 있을수 있겠지만 그게 몸 건강보다 중요하진 않습니다.

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옆에 봐주는 사람 없으면 무서워서 스미스머신으로 하는중인 쫄보임 ㅜ🏋️‍♂️

내 휴게시간은 내가 정한다.

↳ 난 시간을 지배할 수 있다.

멍청하게 중량에 집착하다 부상당하는일 없길

X신아 너 이거 못들어? 하는 생각 날때 내려놓으십쇼 방금 염라대왕 면도해주고 왔습니다

↳ 저는 남은 이발까지 해드리고 왔네요 가기전에 이 글을 봤어야 하는데..

풀스쿼트하다 못일어나서 도와주세요 외친다ㅋㅋ

하남자 특 : 스쿼트랑 벤치랑 무게 비슷함

↳ ㅜ

내 엉덩이가 빠질 것 같은 느낌이 들어요. 일어설 때마다 심한 통증이 있어요. 제가 뭘 잘못하고 있는 건가요?

↳ should probably look at hip flexor stretches on YouTube. I do them before squats everytime

자세를 잡으면 : 복압이 풀리고 복압을 잡으면 : 현기증이 나고 쉬고 오면 : 자세가 풀리고 하나만 해라 내 몸뚱아리야

핵스쿼트머신 100으로 하면 바벨스쿼트는 어느정도 해야할까요?

@StevenDau 아니면, 더 강해져서 너만의 안정성을 만들어라 ㅋㅋ

↳ if they are beginners, with poor stability and form i prefer Smith machine and light weight

100으로 12X5, 130으로 5X5 어떤게 근비대에 좋을까요?

↳ 전자가 운동효과가 배는 더 좋은데요?

그래도 ai가 1:30초 쉬라하네… 첨으로 인간미느낌…

살려주세요

내무릎..

하프랑 풀이랑 중량 차이 너무 크면 어떻게 해야 할까요

↳ 중량 내리고 풀스쾃 연습하면 되죵