벤치 프레스 커뮤니티

자리없을때 가장 슬픈 운동…눈물을 머금고 덤벨벤치나 인클라인을 하지만 이 느낌 절대 안나는…잊을수 없는 첫사랑같은 운동…

쉬는시간은 내가 정해 AI가 숟가락 얹지 마

깔려서 상완골 골절당함 ㅜㅜ

아오 이거 한번에 10개 못들겠어여ㅠ

💪💪💪💪💪

오랜만에 무게 치기 75->80 달성!!

↳ 85!!

봉무게 20키로 메모

생각보다 견갑을 아래로 보내줘야함 후인한 상태로 누워 지지된 발을 살짝 밀어 견갑을 눌러주자!

벤치프레스 휴식 40초가 맞나🥵🥵 내가 너무 가볍게 하는건가

👏

바깥쪽 손목이 왜아프죠,,,?

60

15키로? 봉이 20키로라는데 15키로를 하라면 어떻게하죠?

↳ 15kg이면 일반 바벨컬하는 일자바 15kg으로 프레스하시면 될거같은데요!!

웜업세트란게 있었네... 모르고 본무게로 수정해서 해버렸다

봉무게 20kg 맞죠???

↳ 네

🍑

봉이 몇키로죠??

↳ 비싼봉아니면 20kg안됩니다 대충 18-19kg

60kg 6-7개에서 안 늘어요ㅠㅠ

벤치 한번하고 10분넘게 폰하는건 뭐지

벤치 40들다 깔리고 무서워서 빈봉으로 회귀..

↳ 🥵