벤치 한번하고 10분넘게 폰하는건 뭐지
벤치 40들다 깔리고 무서워서 빈봉으로 회귀..
체중 67 현 110 이번년 목표 130 인자약인 저도 110 뚫었습니다 다들 화이팅!
이거 하는데 안쪽어깨가 아픈데 정상인가요..?
결합 중량인가요? 아니면 한 판당인가요?
고맙다 a i너만이 날 고평가해주는구나
첨하는데 봉이 왤케 흔들릴까요...
이것저것 하느라 중량 떡락.. 100키로 목표해서 달려보겠습니다 !
4개월 90 1rm성공…
100키로 안정적으로 드니까 115까지 한번에 올라감
월요일은 나를 망가뜨렸다.
봉만 해도 힘듦 ㅠㅠ
쉬었더니 중량이 많이 떨어져버린... 태초 마을부터 다시🔥
드디어 60 탈출..
새해 목표 : 80* 5
고중량을 해야 는다
바가 가슴에 닿게 한 다음 폭발적으로 다시 밀어 올리세요.
헬린이 이거 스미스머신으로 해도 상관없죠 그냥 벤치는 무서움...
@율키비디 삼두에 힘이 안갈 수는 없구요 팔 적당히 어깨너비만큼 벌리세요~
60키로 10개. 70키로 8개 80키로 6개x2 이렇게 하는데, 비효율적일까요? 전에 바벨을 얼굴로 잘못맞았어서 겁이 많아졌어요