벤치 프레스 커뮤니티

바에 42파운드를 추가하라고 말하는 건가요? 바가 45파운드 + 플레이트라고 하니, 42파운드를 추가하라는 건가요?

↳ 바 + 플레이트 합한 무게가 42파운드라는거니까 가벼운 바에 플레이트 끼우란 얘기에요

🔥

브로이오, 그동안 바벨이 20파운드인 줄 알았는데 45파운드네 하하하하

↳ When he realized he was strong as hell!

ㅈㄴ무겁네,,

중심 잡기가 너무 어려워요 ㅠㅜ

5시 아침 벤치 날처럼 좋은 건 없다.

115 뚫었다~

아니 저는 왜 벤치를 플랜에서 한번도 추천 안해주죠?

느리게 하면 20% 무게 줄여짐

가자 💪💪

자기몸무게만큼만들어도 완전초보에서는 벗어난거같아요

시작은 20kg 이 바닥에서 어디까지 올라가는지 보여드릴게요

ㅅㅂ 1rm 재야하는데 혼자라 무서워서 못재겠음

살..나 살려라~!!!!!🥵

110 찍었다~

솔직히 원판교체는 휴식시간에서 빼자

말이 안되는데 이거..

봉 무게가 몇이죠

↳ 대부분 20이지만 헬스장마다 약간씩 다를수 있어요 15짜리 있는곳도 있습니다

가슴보다 등에 힘이 더 들어오는데 맞나여?

↳ 아뇽…

4×12세트 🥵🥵🥵