혼자하니까 무서워서 증량이 안되네요 ㅋㅋㅋ
50을 못벗어나네요 10개5세트인데 어떻게 뚫나요?ㅠ
40만 주구장창 밀다가 조금씩 무게 올리니 3개월 만에 80 5x5가 밀리네 진작 올려볼 걸
두달을 쉬었음에도 드디어 125
난왜 1년 반째인데 65누..
24. 07. 21) 110
저는 오른쪽 어깨가 계속 아프네여ㅠㅜ
개인적으로 3대 운동중 제일 어려운 것 갵습니다ㅠㅠ
2달 반 쉬다 하니까 무게 엄청 줄었네...ㅠㅠ 하다보면 금방 다시 눌까요??
아들태어나서 2주쉬다왔는데 크게 안줄어서 다행..!
팁) 정체기 왔을 때 가슴 볼륨줄이고 어깨랑 삼두를 집중적으로 증량해서 운동하다보면 의외로 쉽게 뚫립니다.
생각 이상으로 하지와 코어의 활용성이 큰 운동
운동 왜이리 힘든다유..
요 마마
월요일엔 너무 힘들어...
아오 힘들어
80kg 5x4 가 맥스
그놈의 어깨충돌 증후군때문에 60 8x4 6개월 걸렸네 ㅅㅂ
응애
무게 더럽게 안느네 진짜 아오